跳鄭多燕真的可以雕塑身材 (第5頁)

josie1210

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41樓

2012-08-10 22:35

Kel996 wrote:
痛了好久,本以為不是姿勢不正確的原因
後來問弟妹他也跟我一樣的問題,可能我
們的瑜珈墊太薄了

網拍有賣厚1.5公分的瑜珈墊，可以試試
(在下就是用這種)

光頭GarY

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42樓

2012-08-10 23:59

LeslieChang wrote:
對於不運動的朋友,我...(恕刪)

insanity 好恐怖能跳完我覺得都是超人~~~ orz

luther0911

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43樓

2012-08-11 1:48

光頭GarY wrote:
insanity 好...(恕刪)

這一套網拍有賣中文版的嗎?

psychokiller

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44樓

2012-08-11 7:59

光頭GarY wrote:
insanity 好...(恕刪)

一開始都會在中突掛掉好幾次
不過多做就會慢慢習慣
insanity 還有加強版叫做insanity asylum
那個是連運動員都吃不消的
今年秋天又會出 insanity asylum 2
不過我仍停留在insanity的階段

KIMIWA

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樓主

2012-08-11 10:48

可以問一下,
insanity是哪一部啊??
目前除了鄭多燕的有氧舞蹈之外
有沒有其他的有氧舞蹈教學呢??

光頭GarY

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46樓

2012-08-11 13:48

KIMIWA wrote:
可以問一下,insa...(恕刪)

其它很多大部分youtube都有像是以前的tae bo
還有比較像跳舞音樂性很活潑的zumba 可以搜尋關鍵字 cardio

insanity 有點像是有氧的重量訓練版~~

網拍有沒有賣中文版不清楚就依靠網路大神內行應該都懂~~~

KIMIWA

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樓主

2012-08-11 16:16

剛剛上網看了insanity ~

他對我來說實在太恐怖了~~~

可能要到最後期才能跳,不然應該很容易會有運動傷害吧!!

psychokiller

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48樓

2012-08-11 22:57

insanity 是2個月的健身運動
第2個月是第一個月的加強版
主要是pylo, interval circuit, cardio, 還有一天是回復(就是拉筋+瑜珈),還有一個是專門練腹肌
如果是買加強版的有加一個上半身重量訓練和腹肌訓練加強版

psychokiller

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49樓

2012-08-11 23:05

KIMIWA wrote:
可以問一下,insa...(恕刪)

給女生的有turbofire, chalean extreme
那些是專門設計給女生跳的

LeslieChang

LeslieChang
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50樓

2012-08-14 10:58

psychokiller wrote:
給女生的有turbo...(恕刪)

感謝你提供資訊
昨天下載了turbofire,內容真的非常豐富啊
而且還安排了20天運動菜單,照表操課就行了,強度夠
又包含有氧,核心,伸展....
非常豐富!!