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我想找布花錢的減肥方法...

upheaval

upheaval
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41樓

2014-08-19 8:13

2012-07-16 02:05 #16
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有決心減肥，給你一個建議，就是紀錄，一天內吃過什麼，包含喝過多少水，起床後量體重睡前量體重，看看身體的變化，還有每天晚餐飯後快走一小時，約一小時7公里以上的速度，這樣再配合飲食控制，這樣就會瘦了，本人170CM 用這樣的方式，3個月已經從78KG到66KG，而且瘦得很健康，因為我三餐都吃，卡路里控制1800左右，每天喝滿3千CC水，不喝含糖飲料，作息正常，定時運動自然就瘦了以上

看過他跑步的照片就知道用說得比較快

魔城主人
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42樓

2014-08-19 8:43

id714458 wrote:
人家常說減肥要少吃多動
切記重點要放在少吃而不是多動...(恕刪)

請不要再傳播錯誤的減重觀念了
少吃只會讓你身體受傷
陷入 "變輕->復胖" ,然後越來越難減重的惡性循環

coffee681084
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85分

43樓

2014-08-19 11:43

whk0988 wrote:
老納36才本來我1...(恕刪)

不要再鼓動哪種不靠運動只靠控制飲食就可以瘦下來的方法好嗎...

到底懂不懂運動除了能夠消耗熱量之外也能夠促進新成代謝增加基礎代謝率

只靠不斷的節食節食節食只會讓身體的基礎代謝率一直變低變低變低

你那種食譜你打算吃一輩子? 一輩子都打算只吃燙青菜燙雞肉晚餐不吃澱粉類?

如果恢復正常飲食你會不會復胖? 恢復一個月正常飲食你就知道了

有在運動的人基本上飲食方面可以正常吃避開油炸少鹽少油不喝含糖飲料

就可以一方面運動可以修飾身材一方面也可以不用挨餓過的像苦行僧

這樣的減肥方式不是很棒嗎?.....

708055

708055
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44樓

2014-08-19 15:52

國防布

100分

futute8122 wrote:
我是"男生"
身高1...(恕刪)

chako

chako
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70分

45樓

2014-08-21 1:18

飲食控制
多吃卡路里低的食物
我運動隨意甚至都不動
一樣三餐都有吃飽
最重大概86公斤目前73公斤

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