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要怎麼做才會瘦？幫幫我

HCCC

HCCC
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41樓

2012-05-17 10:50

喔都變胖了胸部還沒有變大

那真的划不來～～

不過想要減肥的話早午餐不能不吃喔
身體要是太久沒進食的話
新陳代謝會便慢
新陳代謝一慢下來身體燒酯肪的速度也會跟著慢下來
這樣就算只吃一點點也不太會瘦下來

建議你從一天一大頓
改到一天4,5小頓
這樣你的新陳代謝整天都能維持在一定的水準
還有在不太餓的情況下進食比較不容易吃過量

不過說到底
想要有好身材最重要的還是要運動啦
能不能擠出時間持續的做
就要靠自己的毅力嘍～～

linjimmy77
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42樓

2012-05-29 7:29

減肥永遠的不二法門~少吃多運動~
樓主，慢慢試著開始去運動吧~
每個不要減肥的人總會替自己找到一些不瘦理由~
最後，三餐一定要正常吃，熱量控制在基礎代謝上下。

謝謝指教

謝謝指教

tim2007

tim2007
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43樓

2012-06-01 1:57

再平常飯後>吃些水果

有空時間.作運動

也是可以讓身體更健康唷 ^^

drigan

drigan
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44樓

2012-06-01 16:01

47天10公斤一直是我引以為傲的事蹟XDDD(當然板上太多神人比我強的!)
當然我的做法是早餐吃到撐午餐正常吃(很油的OR肥肉就免了) 晚餐只吃青菜豆腐湯(味道其實還不賴:P)，然後含糖飲料死也不碰包含零卡可樂甚麼的!!然後每天慢跑一個小時加上每天吞一顆B群增加代謝率~ 不知不覺肥肉就離我遠去了~~

狗不理包子5514

狗不理包子5514
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45樓

2012-06-01 21:57

身高161 體重49 不算胖吧
阿不然那些60.70kg不是去跳樓了....

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