gptaiwan wrote:
上面幾位建議不要找教...(恕刪)
支持一下~
游泳算是比較"技術性"的運動，
若想游的好，甚至游的快，
最好還是請教練或參加游泳課，
先把正確的姿勢學好。
仔細觀察游泳池，會發現很多人根本是亂游，
尤其蛙式，很多人腳開的有夠大，蛙腳幾乎佔滿水道，
不僅前進效率差，更容易踢到別人(被踢到真的會OOXX)。
而自由式很多人都在蛇形，整個身體扭曲在游，
再加上手臂沒有確實"推水"(有學游泳應該知道我在講什麼)，
手臂搞的像在"大車輪"，累個半死卻前進不了多少~
相信大多數人運動不是為了當運動員，出國比賽拿金牌，
而正確、有效率的運動不是一般上班族想要的嗎?
正確的運動，不僅可以讓對的肌肉運動到，
而且可以游的自在、游的優雅，
而不是一直在原地踢~踢~卻前進不了，還嗆到水。
不過，沒辦法學的那麼好，也沒關係。起碼可以把泳技練到游起泳來相對輕鬆、自在、有信心，橫渡個日月潭，或是退其步，游個一、二千公尺不是大問題，那就好了。
事實上，很多人在講有氧運動，游泳就是最好的有氧運動之一。因為，就運動的強度而言，只要有用到一定力氣的，絕對是有達到該有的心跳水準；而游到無氧狀態，也會因為喘不過來，而慢下來恢復成有氧狀態。
至於游泳池旁還是常看到腰圍胖胖的中年男子。原因其實很簡單：要碼不是游得不夠久，邊游邊休息，就是受不了美食的誘惑，吃得太多了。而比起慢跑等運動，游泳後的確會比較想要吃東西啦。
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