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跳繩真的能瘦嗎？

david92

david92
個人積分：1611分
文章編號：91069373

1611分

31樓

2025-02-03 21:57

跳繩很好，但問題是強度偏高，而且太無聊，又缺少社交性，
有些愛跑步的朋友，跑了十幾年，一次跑幾個小時，
但我就沒見過長期持跳繩，每次又能跳很久時間的，

所以跳繩作為輔助運動滿好，但很難成為主力的運動。

alain0219
個人積分：534分
文章編號：91071598

534分

32樓

2025-02-04 11:58

個人實測
跳繩一小時約6000下
燃燒熱量跟一小時跑10k差不多
所以跳繩想瘦
你至少跳半小時,每天跳才有辦法瘦

網路上說跳繩十分鐘等於慢跑一小時根本是騙人的

環島夢
個人積分：30分
文章編號：91072582

30分

33樓

2025-02-04 14:43

運動應該都是能瘦的飲食也是要控制

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