[請益] 長期腰痛無解跪求高雄大神可以解救 (第4頁)

呂貴妃

呂貴妃
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31樓

2022-07-26 17:07

我有在世豪禮立物理治療所做過腰部震波治療，再配合治療後的簡易的運動保養，腰痛的症狀好轉很多
也先建議樓主先暫停激烈運動，以免運動傷害越來越嚴重~

潛出水面

潛出水面
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32樓

2022-07-26 17:28

把核心肌群練起來

很多症狀都是因為肌力無法支撐身體動作造成的

my_ways

真的!我腰痛因為屁股肌肉太緊屁股肌肉太緊因為駝背駝背因為核心力量不夠

2022-07-26 18:03

smallbeetw

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33樓

2022-07-26 17:37

一粒麥子 wrote:
之前打球有腰痛問題...
還有打球打到一半突然陣痛到我先離場…
有人有一樣的困擾嗎?想趕快找出原因好好治療QQ... (恕刪)

第一步! 先停止打球, 不管什麼球都先停止, 然後開始休養... 所謂停止打球是完全停止這項運動, 而不是覺得腰比較好了又跑去打, 這樣永遠好不了...

如果需要運動的話先去請教復健師. 還有上面幾樓有網兄提的游泳也不錯.

我以前也有腰的問題, 但是事實上是膝蓋受過傷, 造成兩腳施力不平均而導致的病根. 後來停止打球, 進行休養, 適度的游泳維持運動, 然後慢跑鍛鍊膝蓋, 跑步距離由短至長, 但最後也不長過6公里. 這樣幾年後腰部問題解除.

志偉哥

志偉哥
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34樓

2022-07-26 17:48

物理治療師的能力應該可以幫到你唷

li0519

li0519
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252分

35樓

2022-07-26 17:48

之前腰傷嚴重到搭電梯到某個樓層要減速的時候都會明顯疼痛

後來去做復健一個星期2-3次做半年多才好

所以先去醫生找到問題點持之以恆做物理治療,至少維持個3個月才會比較有起色

另外訓練一下腰部肌肉疼痛感會比較舒緩

小葉叔叔

小葉叔叔
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36樓

2022-07-26 18:13

一粒麥子 wrote:
之前打球有腰痛問題 (恕刪)

說實在
你都去醫院花錢用精密儀器做了那麼多檢查
都不知道原因
你PO幾個字就希望能在網路上找到答案??
是要網友通靈嗎???

如果某些運動會復發
那就避免這些運動就好
不要強迫身體去做以前那些運動或是某些姿勢
這就是養生
靜下來跟身體對話
吃的、動的、用的...那些東西是身體現在無法接受的
他就會用疼痛讓你知道
不要拿現在跟以前比

阿添添

阿添添
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37樓

2022-07-26 18:20

小心可能是腎結石

可以去好好檢查一下

一葉扁舟

一葉扁舟
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38樓

2022-07-26 18:24

一粒麥子 wrote:
之前打球有腰痛問題 (恕刪)

疼痛部位？

路中間

路中間
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885分

39樓

2022-07-26 19:21

一粒麥子 wrote:
之前打球有腰痛問題 ...(恕刪)

有找過神經外科評估過嗎？
千萬別找復健科，先找病因才對！
神經外科看完看骨科，健保的復健不用做了啦！沒什麼屁用！
什麼電療、熱敷、腰部牽引都做心酸的！

去找一間可以做體外震波治療的，自費打個幾次，非常有感。
但是不便宜，通常都要好幾萬。

停止肌肉的訓練，應該先恢復肌肉的彈性，而不是一直訓練它，過於緊繃腫脹，會影響神經系統，導致疼痛。

JDKy898

JDKy898
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40樓

2022-07-26 19:37

用科學方法找出病因，後續要用中醫還是西醫再說。

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