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大家運動的時候都喝啥??

dawancoconut
個人積分：955分
文章編號：82305299

955分

31樓

2021-07-02 15:32

這個天氣跳繩要多喝水或補充電解質吧
不然感覺都要中暑了，你還要喝一堆有的沒的感覺對身體不是很好

就是愛廢話

就是愛廢話
個人積分：2644分
文章編號：82306065

2644分

32樓

2021-07-02 16:43

個人經驗參考參考：
若是單純運動/練習喝水就好
中間休息別喝多，喝多感覺會更累
分多次喝比較好

像是超過平時強度的運動、
參加活動（路跑/比賽）
再喝一些運動/營養飲料

因為單純運動不會用拼的
而高強度運動/活動或比賽都是用拼的
體力流失快
（需要快速補充一些物質）

另外重訓跟有氧別同天做
這樣效能會不好（很容易腿軟手軟）
最好一天重訓一天有氧

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