為什麼很多人不推走路 (第4頁)

阿總0531

阿總0531
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31樓

2020-12-28 21:13

啾啾丸 wrote:
桃園有個還不錯的散步地點
桃林鐵路步道
算是蠻幸褔的啦
有個不錯的散步地點

想當初還搭桃林鐵路通勤高中
廢棄後我大學某堂課還拿來寫報告(類似實地參訪的)
現在修成這樣還不錯

這條路對桃園區民眾真的還不錯大加分。不過這條路也很容易被政治狂熱者做文章。真的很無聊。

CP-9

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32樓

2020-12-29 1:57

基本上沒有達到至少讓你覺得有逼著去運動的都是沒什麼效果的東西.

大吉米

大吉米
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33樓

2020-12-29 7:21

我曾經每天早上走6公里去辦公室旁的WG運動
那段時間身材維持得不錯
不過那真的是需要毅力

I am inspector GADGET!!!

魔城主人

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34樓

2020-12-29 8:19

id104140alex wrote:
走路不算運動~算是休(恕刪)

不要誤導!!!

走路是非常好的運動也是最方便的運動
特別是那個剛開始想運動的人
絕對是最安全的入門方案
對消脂也很有幫助
只是他費時所以相對來看效率比較低

paultseng2002

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35樓

2020-12-29 10:11

啾啾丸 wrote:
走五公里就消耗300大卡

走路很不錯，有走總比沒運動好。但是5公里消耗不到300卡。尤其是時速5公里的速度很慢，對減肥成效有限。

帶筆婊檞

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36樓

2020-12-29 11:04

走路消耗的能樣低吧

eshu0329

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37樓

2020-12-29 11:26

啾啾丸 wrote:
我覺得走路不錯阿不太(恕刪)

走路算是活動，不是運動。
活動跟運動最大的差異，就是對身體的刺激不同，運動等級的強度訓練才能帶給身體向上提升的壓力。

把走路當運動的人，永遠練不出運動員的身體，至於多走路會不會健康?

我認為不一定，如果日常生活跟飲食都做得很好，身體還沒有慢性病，那倒無妨。

如果身體已有異狀或是想強化身體的人，就不要異想天開，天下沒有白吃的午餐。

Lisa麗莎與賈斯伯

Lisa麗莎與賈斯伯
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38樓

2020-12-29 11:40

感覺有動就是好，但是想要塑型減肥可能需要更激烈一點的運動吧

jcchiou

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39樓

2020-12-29 13:04

走路沒效率, 只比臥床好而已.
人家跑一小時, 比你走整天鍛鍊還多.
你走路會變強嗎? 心肺耐力有增加, 肌肉量會增加嗎?
只有一開始會增加, 很快就沒什麼用了.
如果打死不要跑, 那請去走上坡, 爬坡才有練到.

超過150kg的超級大胖子, 光是走平路就算是有氧運動
而且走路的時後.....至少沒在吃東西, 這很有用.
等到瘦下來一點, 馬上就會遇到瓶頸.
運動是No pain, No gain, 不進則退.
寧可一思進, 莫在一思停.

啾啾丸

啾啾丸
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40分

樓主

2020-12-30 21:01

jcchiou wrote:
走路沒效率, 只比臥(恕刪)

我覺得遇到瓶頸就只是吃太多而已
越瘦就是要吃越少
畢竟不只基礎代謝減少
運動消耗熱量也減少