王山茂 wrote:
感謝大家分享
大叔我...(恕刪)
大大你用了..希望..
看來還不夠堅定...現在對於膝關節退化也不再如以往所述的不可逆..
找一下健康2.0的影片做一些膝關節緩和恢復活動..加上肌力訓練把身體練起來吧！
建議走重訓類別，個人以往剛學DIY洗車，覺得累爆了，但那時早有健走運動習慣..
改走重訓類別後，同件事感受差超多的，擔心的話就參考..減肥的真相..
這影片循序漸進由有氧逐步往重訓走...加油啦⋯⋯
內文搜尋
從 APP 打開
X