hittaku0413 wrote:我懷疑樓主這樣的飲...(恕刪) 你有看到我暴飲暴食?偶而吃好的,就是暴飲暴食?一群自以為是妄自猜測的自大狂好好的守在機器旁,顧好你的客人吧3頁了,9成都是廢文,不是插花就是妄下定論
kindkill wrote:你有看到我暴飲暴食?偶而吃好的,就是暴飲暴食? 請仔細看回文,我是說:減肥的飲食,規律很重要。平常人暴飲暴食,對身體不好,減肥的每日熱量差異很大,也對減肥不好。你這麼生氣,是我說錯什麼、猜中什麼、或戳到你痛處嗎?kindkill wrote:一群自以為是妄自猜測的自大狂好好的守在機器旁,顧好你的客人吧 我不是健身房員工。你是否也正在妄自猜測?為了怕你誤會我會想賺你減肥錢,幾天後,我會設你入黑名單,也請你設我為黑名單。這樣就不用擔心被我騙錢了。
hittaku0413 wrote:請仔細看回文,我是...(恕刪) 真正有在練的人有疑問來這裡會找到自己需要的答案。然後根本沒在練的人來這裡討拍拍,外行人練都沒練就只會說傻話,馬上就會被看破手腳了,會被酸死。所以我常說01版的先進們都很專業,專業到都被誤以為是教練了,還有人說這裡有九成都是收費的教練咧...中秋節烤肉烤完別丟掉,沒要賺錢,廢物利用不用錢。不用降體脂,不用練,體脂30也能輕鬆擁有。
kindkill wrote:一點都不專業既沒醫...(恕刪) 就已經講了你捲腹是做錯運動.這不需要三頁,第一頁就講明白了.這就跟一個要減肥的人跑來問台北哪家吃到飽比較適合減肥一樣,正常有邏輯能力不白癡的人會回答所有吃到飽都不適合減肥,而不是跟從問的人的來討論哪家吃到比比較適合減肥.
kindkill wrote:仰臥起坐,最高20...(恕刪) 似乎又引起紛爭了....無意捲入..但樓主應該還沒有去下載TDEE的APP吧!之前給妳過一分鐘健身教室的資訊去爬一下⋯⋯不信任網友,信任醫師如何..(相信是差不了太多的)回樓主正題,半俯衝伏地挺身⋯⋯正常當過兵的都會,因為當兵基本上是不做仰臥起坐的..都用這項一兼二顧又不易傷身..但是,體脂高還是看不到它的..
kindkill wrote:我問捲腹運動,看看這三頁答案在那?...(恕刪) 我更正一下你的說法,你問的應該是還有什麼捲腹運動可以減肥瘦肚子?17樓hittaku0413回覆你做捲腹,練腹肌,可以。靠捲腹,減肥,很難!大家都有很認真的回答你問題,只是你認為答案不是你要的,第一頁已說了很多練腹肌的方式了,但大家都知道, 脂肪不會變肌肉,故捲腹不會減肥, 只會練腹肌,大概4降子...