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請問該如何調整運動心態及習慣?



各位只看這些數據是不客觀的
根據我交往棉花糖女孩的經驗
光看體脂跟體重是不準的
人的脂肪分布在肚子是屬於不好的
分布在屁股是屬於好的,所以說屁股大能生是因為骨盆大跟豐富的OMEGA3

我交往過的女友173/85 體脂45%
她歷年健檢報告三酸甘油脂,高密度低密度膽固醇都在標準之內,
甚至也沒有脂肪肝,身體的各項數值比我還好
所以得看個人體質

橘色人生 wrote:
大家好,胖妹我今年2...(恕刪)


其實運動是為了替自己存健康存摺,我是這麼認為

我有爬山習慣,偶爾會碰到老人團 平均年紀60歲

看他們背著背包還可以箭步如飛,跟他們聊天,得知身體也沒有慢性疾病,每個人都開開朗朗

運動是為了自己健康,我可不想老了 坐在輪椅上,哪裡都去不了,兩眼空洞,沒人理 被看護推著
你身高好高,好優呀
最近看完my venus 覺得蠻有趣的,你沒看過的話可參考看看

外面環境很髒
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待在室內也不會特別好,除了久沒下雨時的pm2.5外


室外運動會曬黑
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選對時間一點都曬不到太陽,Ex:天亮前的早晨、近黃昏


事後真的很麻煩
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運動有專門的衣服(運動用機能衣更棒),運動完丟進洗衣機,人也去洗澡。洗完澡、衣服也快洗完了


跑步很無聊
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運動不只有跑步而已,我也討厭跑步,我只騎車,但騎的距離都很長(40公里含山路只是夜騎的小菜)

運動的效果
我覺膚質會變更好
體力更好時,不再覺得只是沈重的身軀,除非每次都在衝刺創告個人新紀錄
睡覺睡很深沈,時間短,自然醒就已覺得精神好

看到你的身高,若加上運動的身型
對我來說已經是路上稀有的極品等級....

如果看完my venus 沒有感覺的話
那我覺得你現況健康、心理開心,這樣就很好了
我覺得你高興就好了但我要跟你說.24歲代謝好減重容易接近30歲代謝變差以你的情況應該會跟我一樣重量變9字頭的.
逃避是很簡單的事
妳能為不想運動找出一堆爛理由
也不想想運動後能得到最實質的健康、身材
不是要罵妳胖子 是妳找的理由就是來討罵的
這些人都有個特點 玻璃心阿
還越罵越逃避
不想看到別人罵
麻煩發在自己FB就好

最後...走出舒適圈吧

花開堪折直須折 wrote:
各位只看這些數據是...(恕刪)


她男朋友已經說他 "胖" 了.

橘色人生 wrote:
大家好,胖妹我今年2...(恕刪)


台中一點都不髒

只有上周那陣子霧霾很嚴重 不適合外出運動而已




要運動就 洗澡前再去運動

就不用多換一套衣服 多洗一次澡阿

而且台中幾乎不嚇與 平常空氣不錯 這周天空超藍

是哪間學校有這麼髒?

我真不知道該怎說了



小緯0510 wrote:
如果妳不在意,男友也不在意
上來發廢文的用意是討砲用的嗎


小緯0510 wrote:
胖子不是該死
該死的是胖子寫的那些理由,讓妳注定成為胖子
砲妳不是砲妳胖
是砲妳那些理由


我覺得,你認真了

樓主討砲?
感覺是想要逮到機會返砲回去


看來樓主很敵視瘦子.....呼,好險,我不瘦

到底是因為胖而不想運動
還是不想運動找個理由因為我胖
有心不想運動,理由百百種啦



重點是自己要開心當個胖胖.
重點是自己要開心當個胖胖.
重點是自己要開心當個胖胖.



其實你要的是一個機緣或者理由
只是現在沒找到

以小弟我而言 之前都隨意 隨便 我開心就好 所以身體橫向發展
在一次上完廁所擦屁股時發覺有些困難 之後就開始我的運動人生了

從參加路跑 騎飛輪 晨跑 快走 食物控制等等
因為我165 體重85 體脂21 所以都是肌肉(小時候喜歡舉啞鈴)
約半年就有很明顯的效果
沒有非常刻意 只是食物吃少點 多吃菜 常常外走(抓寶可夢)成效就很大了

您可以先給自己一個機緣 或者理由
這樣後續會比較好行動
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