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關於游泳問題

veromca

veromca
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31樓

2008-01-04 15:27

joytoppy wrote:
蠻標準的阿~~~16...(恕刪)

但是女生這樣的體重, 就會過胖了啦, 我已經超過標準值了, 想我老姐, 已經是三個孩子的媽了, 最近告訴我, 她變胖了, 結果........她身高172, 體重55.....

我係Grace啦~~

shoumin7

shoumin7
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32樓

2008-01-06 21:53

小弟每天游泳都因為下班時間讓吃飯和游泳的順序都無法安排好，不是沒吃飯太餓了游不動就是吃飽了游一下就快吐出來
小弟習慣游自由式可以游很久因為肚子所以沒辦法盡情游只有在假日才有辦法
前一陣子狠下心來決定將下班時間固定避開肚子的問題
就是先游後再吃飯這樣子可以吃好多碗胃口變大體重也增加了
這樣游得快也游得順才有運動的感覺
結果沒多久唐大姐就把亞爵關了氣！！留下錯愕的我

ritin1981
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33樓

2008-01-11 1:52

如果沒猜錯您應該是夜貓族吧!!

建議您將游泳時間提前為2000~2100(認真游1500M應該足夠，還可以做SPA)。

因為運動完精神為亢奮狀態，使得睡眠時間延後(我的經驗為2小時內睡不著)，以致於有飢餓感。

再者即使不吃東西，熬夜易使內分泌失調而變胖(小弟是過來人)。

冬天皮膚乾燥記得擦乳液!

LeoJ

LeoJ
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34樓

2008-01-12 1:09

游泳真的對身體不錯

全身都可以動到

自己也想養成天天游泳的習慣　

Red-Peony
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35樓

2008-01-18 21:03

建議你喝零卡可樂，我就是這樣，雖然說常喝也不好。

不然就挑晚一點的時段，游完後回家一頭睡死，而且會很好睡。
再者就挑一大早，早餐吸收好也不錯。

游泳簡直是我的最愛啊！熱愛到可以去跳海的程度了！

我的愛如海無限，我的愛如此深，我給你的愈多，我自己得到也愈多，加起來無窮無盡。

hearttrue
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36樓

2008-01-19 14:45

能持之以恆的話，就看吃多少東西囉，別吃到比平常多太多就能瘦下來
要訣是持之以恆...我朋友天天游泳天天吃還是變瘦了，等到停止游泳沒多久立刻暴肥...
突然腫起來

StarPetito
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37樓

2008-01-21 14:15

kenny6606 wrote:
游泳事實上會流汗，只...(恕刪)

沒錯...游泳會流汗...
有一次我卯起來游, 上岸後一直流汗覺得好熱...

除了吃東西控制時間和吃的食物種類以外
(可吃沒有糖 , 油, 澱粉的, 向我都是吃茶葉蛋...因為蛋有維他命D, 搭配牛奶的話可幫助吸收鈣質 )
我建議你想要運動到的地方游泳時也要運用那邊的肌肉多鍛鍊...

club45josh
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38樓

2008-01-23 13:36

StarPetito wrote:
沒錯...游泳會流汗...(恕刪)

對啊...
游泳會流汗啊...
只是在水中你都溼答答...
所以感覺不出來...
最簡單的印證方式就是...

你蛙鏡上面會起霧...

我也很愛小朋友啊.無奈小朋友都怕我.逃的逃.閃的閃...Orz...

callaly17
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39樓

2008-01-24 21:12

Stacy1004 wrote:
小小減重經驗後建議如...(恕刪)

飯後再去游泳+1

任何運動運動完後都會餓肚子呀！
尤其是游泳

所以我也建議在飯後半小時至一小時後再去游泳，這樣游泳完後就不會有所謂的飢餓感~~

也不會因為肚子餓導致沒體力游..

個人經驗~

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