kecin wrote:
勞動與運動差異很久...(恕刪)
之前送貨時 ,
看過一個一樣送貨的 ,
每一籃金屬大約20公斤~30公斤 ,
他每天1~2趟 ,
因為只有搬上搬下固定的動作 ,
我一度以為他是健身房練出來的一身肌肉 .
我工作是高勞力的工作，常常會使用單一姿勢出力。
但工作之餘會去騎車和慢跑，在房間會做伸展或一些基本重訓。
我覺得兩者的差別在於 : 呼吸
勞動的呼吸都是快速短淺並且肌肉處於無氧高出力狀態。
運動的呼吸則是緩慢深層而且肌肉處於高氧緩出力狀態。
如果勞動時能注意姿勢與呼吸，則可以變相當成健身房來用。
但是有這樣的機會並不多，因為工作通常都在拼時間的，久了常常會這裡痛那裡痛，所以要做伸展與拉筋。
一些基本重訓是要維持體態。
觀察一些高勞動的人的體態，會發現不是很平均，因為我們都有慣用手或姿勢，所以會造成肌肉發展不平均。
總結一個最簡單的。
工作完後會超累，而且累是會一天一天累積。運動完也會超累，但是隔天精神會好很多。
所以真的是有差別的。
內文搜尋
從 APP 打開
X