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各位減肥遇到沒意志力時都怎麼處理

b4608029

b4608029
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5分

31樓

2015-06-19 14:24

小弟32歲一個小孩的爸 178 去年體重84.6 花半年現在72 打算減到68

除了健康可以陪小孩走更遠的路

再來就是帶小孩出去玩或學校被女老師或路人看蛙爸爸好年輕感覺就是爽

減肥輕鬆減一個月1-2公斤就好不菸不酒不飲料只喝水不熬夜 8點過後不進食其它就正常吃放假跑跑步就可以

體重下來再去重訓練線條減肥不要妄想一個月7-8公斤或一天1公斤請半年為單位

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
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688分

32樓

2015-06-22 18:21

網路鍵盤分析師 wrote:
...經過長時間運動,清淡飲食,體重剩91.x
酸三甘油脂也降到正常值
目前這階段想減到80kg
可是遇到意志力薄弱,已經有種不要像以前那樣就好,放棄繼續的衝勁...(恕刪)

你是想放棄 "新一階段減到80kg",
還是連 "前一階段長時間運動,清淡飲食,體重剩91.x 酸三甘油脂也降到正常值" 也想放棄?
繼續前一階段課表有問題嗎?

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