這樣的減肥的生活習慣，長期下來，對身體會有不好的影響嗎？ (第4頁)

世界變革之時

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31樓

2015-05-15 22:17

yougenmi wrote:
您好我想請教的是這樣...(恕刪)

長久下來的影響應該就是
你會很不健康
沒有什麼抵抗力
容易生病
然後可能是個看起來是個瘦子
但是內臟脂肪超標
可能被人一下就擊倒
因為你實在很弱

包包登企

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32樓

2015-05-15 22:24

早餐我都吃起士蛋土司（有時候換肉蛋吐司）

你可以去拉亞買，他官網有熱量表

中餐御飯糰（250卡的）

晚餐吃半碗飯、綠色菜多吃、肉最多2小塊

減肥沒有一定要吃什麼或不吃什麼

熱量注意就可以

主要晚上花個2小時操場快走

不能跑用快走也很有效果

多接受減肥資訊，對毅力有一定幫助

減肥過程是很孤獨的

she776877

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33樓

2015-05-15 22:26

帶個逆風...

這種菜單不是很優,但是已經優於大多數的外食族了

另外,我覺得版主的意志力很驚人(吃水果果腹一周半)

吃鹽酥雞臭豆腐什麼的真的比吃水果還糟

也恭喜你體重跟血壓都降下來了 100分

---------------------------------------------------------

還是希望朝更健康的生活邁進,體重跟血壓過高固然不好

但是,短時間驟降的話...可能比慢性疾病還不好

加油

linml0125

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34樓

2015-05-15 22:32

平時的早餐,無糖豆漿,有菜有肉有碳水化合物,我是半個外食族,早餐全麥饅頭+茶葉蛋+無糖豆漿吃2個月了,有時候會帶前一天做的沙拉,補早餐的青菜,休假我會自己做早餐,大概會是下圖，難道你公司都沒休假嗎?

奶油炒綠花菜美人腿+黑胡椒煎雞胸

胚芽土司配藍莓蘋果醬,土司和果醬都是自己做的

準備這些不難,花我30分鐘,一半的材料可以前一天弄好,要吃時熱一下,你少留那鬼打牆留言就有時間了

yougenmi

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樓主

2015-05-15 22:33

adon013 wrote:
都已經很多人說你這...(恕刪)

您好

如果是時間的問題
我就會直說是沒時間了
至於為何會歸納於環境
只是細節我不方便明講
總之就是無法自行準備料理

還有謝謝您的建議
我會再多爬文
看看該如何吃得更健康

感恩

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yougenmi

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樓主

2015-05-15 22:38

KINGLBJ2332 wrote:
我反倒會建議你1....(恕刪)

您好

關於您的建議

１.我已經儘量去完成了
２.這些我都沒碰了，以前我可以一下子就吃好幾包多力多滋
３.這是我近期內想要達成的目標
４.運動的話，我是選擇室內簡單的運動，內容如我原文
５.相信我這２個半月的生活習慣，我目前應該還算挺有毅力和恆心吧

謝謝您的回覆

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樓主

2015-05-15 22:39

hsu4886 wrote:
吃到基代是一點吃對...(恕刪)

您好

沒問題
這兩點我會儘快做到
明天開始
我會先從地瓜增加基代開始著手

感恩

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yougenmi

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樓主

2015-05-15 22:41

世界變革之時 wrote:
長久下來的影響應該...(恕刪)

您好

我希望最後不要變成這個樣子
那比我是胖子時還要淒慘

我會再找個時間
去醫院或是運動中心
用 Inbody　測量體脂
尤其是您特別標注的「內臟脂肪」

謝謝您的提醒

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樓主

2015-05-15 22:49

包包登企 wrote:
早餐我都吃起士蛋土...(恕刪)

您好

早餐店我本來也有考慮
但是後來我覺得跟
２顆茶葉蛋、義美無糖豆漿相比較
後者可能還比較健康
尤其我餐前有做運動
所以才選擇這樣的早餐

至於中餐
我本來也有考慮御飯糰
但是我怕攝取過多的澱粉
加上關東煮又有熱湯
容易有飽足感
也可以補充水分

還有就是玉米好像也是減肥良品
高麗菜捲、苦瓜肉等
有菜又有肉
最後才會這麼考慮

至於您推薦的晚上快走
由於我都較早起也會較早睡
加上晚上我還要照顧寵物
所以一開始才會選擇室內的簡單運動

謝謝

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樓主

2015-05-15 22:56

she776877 wrote:
帶個逆風...這種...(恕刪)

您好

一開始那１周半
現在回想起來
我也覺得意志力驚人

以前曾經要去台大拔智齒
都上手術台了
醫生看了一下血壓記錄表
馬上叫我回去
揚言我血壓沒降下來
他不願意幫我拔

因為當時我血壓高達２１０左右(有段時間沒吃藥)
醫生說明要是他打個麻醉
我的血壓可能會飆到２３０左右
在拔智齒的過程中
我很可能就直接中風在手術台上了

所以現在體重能減少我很高興
高血壓降低我更開心
而且我的用藥
本來是吃２顆
現在醫師也幫我改成吃１顆即可

至於您說短時間驟降的問題
說真的我也沒想到會降那麼快
健康的部份我會再多注意
如有身體不適
會儘快就醫

謝謝

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