我和同事都在減肥，因為方式不同因此爭論，想問問大家(其實是來討拍的) (第4頁)

ohsong

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31樓

2014-10-07 9:59

好吧如果因為跟World Gym有爭紛可以表示我看什麼東西都會錯
那我還是不要分享我看到的好了XDDDDDDD

World Gym萬歲!!!!!!!!!

CP03 wrote:
人家到時候胖回來還會...(恕刪)

CP03

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32樓

2014-10-07 10:16

ohsong wrote:
好吧如果因為跟Wo...(恕刪)

好啦, 你自己不懂得查資料,
不懂得實做之後再來講自己懂的東西,
那我幫你一把,
你引用的這個影片.

ohsong wrote:
http://www.youtube.com/watch?v=umbITTNSQDU#t=115
這個人五百多磅每天計畫是2000卡
重點是營養蛋白質/纖維/...等

事主叫做 Jonathan McHenry,
影片已經是 2012 年的事情了,
那我幫你查了他現在什麼樣子.

這他今年七月底,
順便看看他兒子吧.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=687061921346855&set=pb.100001291611826.-2207520000.1412647633.&type=3&theater

八月他已經再賣腳踏車了.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=689669647752749&set=pb.100001291611826.-2207520000.1412647633.&type=3&theater

ohsong

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33樓

2014-10-07 10:25

他的復胖跟他能不能減下來有什麼關係呢?我們要尊敬的是他一整年的毅力，而不是因為他後來開始大吃大喝胖回來後我們就不能參考人家怎麼瘦的

CP03 wrote:
好啦, 你自己不懂得...(恕刪)

bartholomew.simpson

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34樓

2014-10-09 12:37

ohsong wrote:
他的復胖跟他能不能減下來有什麼關係呢?我們要尊敬的是他一整年的毅力，而不是因為他後來開始大吃大喝胖回來後我們就不能參考人家怎麼瘦的

- 你對 "成功" 的定義還蠻奇怪的~ 他的復胖就是因為他減下來的方法是失敗的方法.

- 如果有人戒酒, 戒煙, 戒毒一年, 然後又破戒, 你會說他成功嗎? 去賭錢開始贏了一把, 然後全輸回去, 這樣算賭贏嗎?

- 失敗的案例是拿來警惕 "不要學他" 用的, 不是拿來參考用的.

heyhuhhiphop

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35樓

2014-10-09 21:17

建議你臉書找宅媽花花跟竹子的體育教室，
他們有很多知識，
你也可以跟他們做詢問，
竹子教練應該會給你她專業的意見。
他們也有很多文章跟迷思文，你也可以看看。

BryanBobHsieh

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36樓

2014-10-10 9:14

kevin2978 wrote:
好的，我知道了，蛋白...(恕刪)

其實簡單來說

你一天能吃的卡路里你得自己去計算

多少能讓你減重

多少能讓你維持體重及增重

有概念後

說真的吃什麼東西

真的是次要

然後一個星期有個一天所謂的cheat day 也沒關係

我之前185+ 磅

現在已經170

降體重也是慢慢來

降15+磅我大概從六月底開始做到現在

在做cheat day 的時候並不會管我吃進什麼

當天就是去吃便宜然後高卡路里的東西

平時我吃約2000-2200卡路里來減重

cheat day 我會把卡路里升到最少5-6000

kevin2978

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樓主

2014-10-10 16:50

BryanBobHsieh wrote:
其實簡單來說你一天能...(恕刪)

了解

我算一下熱量

早餐300

午餐700

晚餐700

10:00、14:00、16:00、20:00各100~150

一天約2100~2300大卡

tekken

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38樓

2014-10-10 19:17

我只記得有一個破百的人
每天由高雄騎到墾丁來回一次

好像沒幾個月就瘦到7字頭

克羅旺來

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39樓

2014-10-10 23:22

kevin2978 wrote:
找到運動的方法比較重...(恕刪)

"不需要毅力，不需要意志力"

如果你想尊循這方式走的話,那我可以跟你講直一點的,你跟你同事的結果並不會差到哪裡去.

隨便吃隨便喝當然開心很爽;

但幾年養出來的東西.你想要隨便練隨便玩去消掉????

不需要毅力=動一動,練了,休息,吃一吃; 不需要意志力=反正今天有動了,我也沒必要刻意去避免吃什麼,吃我愛吃的,反正我有動~!?

如果你真的是這種想法,那你所獲得的成果就是從你那想法得來的,一定不會有多好.

arielh

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40樓

2014-10-12 12:26

毅力跟知識

不要給自己一堆藉口
Push yourself some more...

旁門左道一定會復胖且傷身體
學一些營養學跟去書店翻真的是專業的運動書 (不要找那種標題有"快速" "輕鬆" 怎樣怎樣的半吊子的書)
真的下定決心跟持續下去才是重點

根本就不應該減肥，如果你的生活習慣是健康的，你就是會有健康的身型
野生動物是沒有肥胖問題的
因為他們可以聽從身體真的聲音
不要打亂自己的代謝系統跟荷爾蒙
規律作息跟營養均衡
加工的、精鍊的食物能不碰就不碰

加油

圖片應該可以解釋吧...