finfin79801 wrote:
艾薇一起來學游泳= ...(恕刪)
阿~妳167/53-54 還想減
那我是不是太放縱自己了...
170 59-60....
風之痕 wrote:
因為男生體脂12以下, 就會有清晰的六塊腹肌...(恕刪)
體脂十二%不一定會有清晰的六塊肌喔，小弟體脂八%，六塊肌還是
看不出來。
減肥還是要配合運動，不想運動的話，可以試試酮生成減肥法，期間
會有情緒低落、精神不濟等現象，長期可能會造成酮酸中毒，腎臟衰
竭等嚴重問題，請小心使用喔。
我建議妳可以去看中醫^^
我現在在減肥~~目前為止已經瘦了七公斤左右…歷經2.5個月!!
第一個月我就是少吃+運動瘦的，(瘦約四至五公斤)
但第二個月體重幾乎沒動靜!!= = (因為運動做煩了都沒做，不過還是有注意一下飲食)
第三個月又找回信心開始運動，但在網路上搜尋一大堆減肥文章，
都是要大家多喝水、多喝水，減肥的人一天至少要三千才夠什麼的....
所以我喝了約一個星期左右，每天超過三千cc的檸檬水!!
這樣對我來說非常痛苦，因為我一直都不愛喝水，之前不管有沒有減肥一天也不會超過1500cc
可是神奇的來了!!這一個星期裡我的體重不但沒有下降，甚至還胖了1.5-2公斤耶@@
怎麼會這樣？？？
後來剛好因為便秘很嚴重的問題，我去看了中醫…
醫生一把脈…他並不是說我便秘的事，而是說：『妳是不是喝太多水啦？』
我：『網路上不是說一天要喝個二、三千cc嗎？』
醫生：『可是妳的新陳代謝沒有很好，而且不太會排汗(排尿)的人也不必要喝這麼多!!
所以妳這一陣子喝的水把細胞灌大了，水就積在身體裡，當然就胖啦!!』
我：『我小便的次數真的很少(不是故意，是真的沒想上的感覺)，而運動也不太會流汗。那到底要喝多少水呢？』
醫生：『等妳覺得會渴就喝個幾口就好啦，因為除了喝水，像喝湯、吃水果都會有水份，喝太多是會有負擔的。』
所以，我沒有再喝那麼多水，而且煮一些利尿排水的東西來吃(像紅豆、綠豆、薏仁等，但都是無糖的)
果然我的體重就下降了，甚至還比原來更瘦了一公斤^^
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這是我的例子啦，但是我不是醫生，不知道妳的體質是什麼，所以建議妳去看醫生後瞭解體質再來減，
這樣應該會更有成效的^^
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