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請教專業 BCAA 的效用為何?


BryanBobHsieh wrote:
所謂傷身是說會影響睡...(恕刪)


這樣講的話喝開咖啡也傷身,
喝可樂... 一瓶普通的可樂 39g 的糖已經超過成年男性一天建議的最大值了,
一次兩樣都喝... 可傷了........

喝水吧....

我有吃過一種綜合肌酸 吃完之後真的很有精神 超HIGH 整個就很有POWER
但其實綜合肌酸裡面有很多種胺基酸 我後來查過我吃的那種 裡面有一種成分甘胺酸
好像就是興奮劑 所以我吃了半瓶就不敢吃扔了
後來有買ON的純肌酸吃 就沒之前那種感覺 好像有吃跟沒吃一樣 所以就沒在吃什麼營養品了

個人認為 營養品本身是好的 但就怕裡面加了什麼其他的元素來提升人們所預期的效果
還有痛風也不能吃精氨酸~還有痛風也不能吃精氨酸

CP03 wrote:
這樣講的話喝開咖啡也...(恕刪)


我是喝Coke Zero

量的部分說真的就是喝1~2口這樣

所以一瓶易開罐能讓我稱上3~5天沒問題



不過說真的比較起來還是Preworkout 傷身

咖啡主要成分就是咖啡因

Preworkout裡面列了一長串就是了

BryanBobHsieh wrote:
我是喝Coke Ze...(恕刪)


你把 preworkout 一份分成好幾天也 ok 阿。
Coke 他連成份都不公開列出來的。
很 ok 嗎?
難說哦。

還是喝水吧。

All versions of Coke Zero sold in various countries are based on the same flavoring formula, and all are carbonated. 1 liter of Coke Zero contains 96 mg caffeine.[4] Additionally, artificial sweeteners are used. In the US, this includes aspartame and acesulfame potassium.[5] However, the exact combination of sweeteners and preservatives used varies from market to market.

Sodium cyclamate, a relatively inexpensive artificial sweetener banned by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) since 1969 and once believed to be a carcinogen, has been used in the Coca-Cola Zero versions produced in Germany, Italy, Spain, Portugal, Venezuela, Chile, and some Central American countries. It was used for a time in Mexico, before a consumer campaign led to its removal from the drink in 2008.[6] In June 2009 Venezuela ordered Coca-Cola to withdraw its Coca-Cola Zero product, as it contained more than the legal levels of sodium cyclamate.[6]

CP03 wrote:
你把 prework...(恕刪)


我現在連那個都不喝

那個就算是省荷包的Preworkout而已

當然是喝水就夠了

可是有些人就是不得不喝

所以給他們一些替代

BryanBobHsieh wrote:
我現在連那個都不喝那...(恕刪)


會需要喝到沒錢的人的確是有問題啦,
不管他是真的太窮了, 還是喝太多.

BryanBobHsieh wrote:
我現在連那個都不喝
那個就算是省荷包的Preworkout而已...(恕刪)

要省荷包,可以買大賣場一公斤的咖啡粉,大概一百塊
一次用三十公克就可以給你滿滿的咖啡因了,只要三塊錢
認真就輸了

ming0418 wrote:
我覺得只要不傷身體,...(恕刪)


抱歉 剛好想請教BCAA的問題,就把這老文章翻出來用

過陣子要4-5天的單車環島,半年來也一直有在做重訓提升全身的肌肉量

預計環島每天大約騎12小時,強度也不會太低,因為畢竟時間壓在五天內

我想起床後吃完早餐過後的一小時到睡前每小時補充一顆BCAA膠囊來防止掉肌肉

這樣可行嗎?

謝謝各位大大的閱讀及回覆.

tomlulu wrote:
抱歉 剛好想請教B...(恕刪)


個人淺見
==================
只要你血糖濃度還夠

基本上身體不會捨近求遠
刻意拆解肌肉, 來燒熱, 獲得熱量

=================
維持血糖濃度
最好的
吸收最快
最便宜的方式

應該還是碳水化合物


運動飲料
巧克力棒
香蕉
地瓜

都不錯
後面兩樣, 便利商店都有賣... 除非你的路線很偏僻
到不覺得需要用bcaa膠囊
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