企鵝小佑 wrote:
有去google一下...(恕刪)
想努力的人找到到方法來訓練自己
不努力的人找的到理由來說服自己。
本來我只是要打以上的，突然發現到你想要買的書，怎麼意思跟我現在練的好像，GOOGLE了下，原來是中文版（我在AMAZON買英文的）。在下認為，如果你只是要“買來做看看”，心態沒有很堅定的話，以在下做的實際經驗再參考你提供的基本資料，等到你第一天做四組動作結果第二第三組連三分之一都做不完，第四組一下都做不出來的時候，你會堅持下去嗎？在下覺得，最重要的還是”為什麼要減肥“這個問題。這個別人沒辦法幫你回答，只有你自己能夠回答。引用李威弟的文章裡面所說的，理由要夠強大，跟具體些。”在這樣下去不行“好像還不夠。有了決心之後，你就會自然而然的排除掉所有的藉口。不找藉口了，該做的事情很快就能夠一個接一個去執行。之所以這麼說，高強度間歇式（HIIT）徒手重量訓練（0有氧）一星期4～5次，在做得時候是很累人的（不過只要20～30分鐘，不含熱身），在自己家做也不會有人監督。說了這些，總而言之，TO樓主，坐而言不如起而行，JUST DO IT，沒有”看看“。
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