天氣涼爽
51076 wrote:
上班中
看到紅色線跑出來
就趕緊起來走走
這東西真的很有督促作用
一天破兩萬二真的要很拼
我那一天有跟大家分享過，過去我們都憑藉著印象來告訴自己我今天動很多很累，但是當有一個東西能去量化一下你的運動量的時候，你才會發現自己可能根本沒動什麼(當然也可能已經達標)透過數字就可以大概的分析出來自己的體能跟生活情形，這樣就很明確的知道可以努力的方向，說實在話如果這個習慣養成，身材應該都可以維持住，除非吃的方面不控制那就.......
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