瘦身分享開箱文：兩個月健康瘦10KG!! 沒有藥物，只有飲食＋運動。 (第4頁)

T351286

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81分

31樓

2014-04-28 15:00

greenandy wrote:
很多youtube的...(恕刪)

3Q very much, greenandy大大!!! 100分

♩ ♩ Just~ you know why~~~ ♩ ♩

Thomas8610

Thomas8610
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72分

32樓

2014-04-30 13:23

mikechang052878 wrote:
我182公分，今年3...(恕刪)

本人是不相信啦，

十公斤脂肪好了，77000大卡，
兩個月一週五天好了，總共40天，一天要消耗1925大卡
，你每天的運動量有消耗這麼多?
就算五公斤脂肪五公斤肌肉跟水分好了

一天也要消耗一千卡才能達到....叫我如何相信

邪惡大頭

邪惡大頭
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55分

33樓

2014-05-01 22:52

樓主真的很讚！！很有毅力！！
但是我要上班　跟回家　顧小孩
該要怎麼訓練呢....

一年半已經胖了7公斤了...> <

麵寶寶

麵寶寶
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30分

34樓

2015-11-01 1:16

請問你是如何1次就準備好1個禮拜的餐？

菜都1次全燙好？
雞胸肉也燙過放冰箱？
這樣都不會不新鮮嗎？

我覺得弄餐這部份好麻煩

mikechang052878 wrote:
我182公分，今年35...(恕刪)

Shiu Jan Jia

Shiu Jan Jia
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466分

35樓

2015-11-17 17:40

當這個食譜不能伴隨你一輩子的時候
那就真的不要採用了
身形反應的是長久的生活習性
所以食譜最好是你能長久吃下去的

便利商店

便利商店
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69分

36樓

2015-11-20 13:15

吃的部份比較麻煩吧..有什麼比較好的建議嗎??

halajoy

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850分

37樓

2015-11-20 22:49

參考以下報導，喝高蛋白飲品勿過量，小心使用!
http://m.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120731/34405296/

doubler

doubler
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37分

38樓

2015-11-22 18:29

mikechang052878 wrote:
午餐：水煮雞胸肉＋蔬果汁(鳳梨，花椰菜，紅蘿蔔，菠菜，柳丁，苦瓜，大黃瓜)。我都是每周日備好一整週的配料分裝成袋，這樣才不會因為每餐備料麻煩而放棄。...(恕刪)

很好奇 ~ 這樣的食材放冰箱一週不會壞嗎？？

如何保存？

jack76326

jack76326
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8分

39樓

2015-11-26 13:06

改變還真多,這種沒毅力真的辦不到
根本年輕了10歲 orz

壞壞貝

壞壞貝
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44分

40樓

2015-11-30 14:13

我是2個月從78.4公斤降到69.8公斤

一周4天走10公里...大約花1.5到2個小時在運動
我就只有單純快走...
運動完也只補充水分

早餐很少吃...
中餐隨便吃(比較不節制)...
晚餐也很少吃...

有時候食慾大開...會控制不住> <

目標是減到65公斤(身高只有半殘171)....
但目前在70上下徘徊
常常有好料吃...很難減