kindkill wrote:
我全文post ,使用聯結,沒有斷章取義
+入自己的看法而已
你的看法就是斷章取義.
成语解释 原指引用《诗经》中某一篇章的诗句；借用来表达自己的意思；并不是所引诗篇的原意。后泛指引用别人的诗文或谈话；只根据自己的理解或需要截取片断或部分；而不顾全文和原意。
http://chengyu.911cha.com/eWg0.html
重點不是你 Po 出多少原文,
重點是你的看法曲解原文的思.
Sophia0805 wrote:
搬張貴妃椅躺著看戲....(恕刪)
果然是唐朝來的！！
不管啦～我也要軋一角！！
那就也讓安某也來露一爪吧～
天下誰人不曉得安某也會講胡人的話？
就練健康的：去看體適能，又不是只有體脂肪這一項標準而已。
完了！台詞都差不多被搶光了～
（呃～很想寫：'太監'：下面沒了）
用最近的廣告詞：她以後都不想去太魯閣了。
肌肉的重要性，不是只有減肥、好不好看而已。
再者，
以練線條的來說：
體脂率20％，那些其它理想值、照片真的只是理想。做了20％也不會變20％呀！
否則，跑者就不用做其它部位的肌力、伸展訓練了。跟把體重數字設為減肥目標的迷思是一樣一樣地啦～
另外，
安某也有懷疑她也是穿越過來的，從那髮型很有特色、安某心嚮往之的朝代：
一是有裹小腳自殘的傾向，；
一是喜歡練跪，練到整個朝代都變奴才相了！跪安吧～
想當年安某練瑜珈時，
教頭光一個拜日式或拜月式，前面暖身、肌力就約15分鐘，後面緩和、伸展又約15分鐘，主動作就不到5分鐘。那動作，教頭還得嘮叨個不停，休息還會拿圖片講脊骨的故事（像是在吃鐵板燒咧）。安某再怎麼笨，也知誰對安某好，不然就憑那些古天竺的老東西....
哪像這時代，流行說跪就跪，都不用先培養一下感情的。
而且，
回想安某小時候也有學過拜佛氣功呀。
還比經絡下跪說厲害多了！
還要嘴唸經、手摸.....是持咒，不小心又變台灣諺語了。
要不是祕笈裡寫說會練成"氣動"－體內產生氣，身體會隨氣搖晃。
害安某老是覺得會虎軀一震震震震震震，像手機開震動佽的。
又不是在練抖抖機可以喊個：「殺很大」、「我要成為海賊王」！！
多拉A夢老師也有講過：這樣地震來就會失去警覺了。
所以安某很沒毅力放棄了，堅持不懈地練我的抓那個龍爪手！！
0210 超視《請你跟我這樣過》part1-3 飯後下跪 大吃大喝不怕胖! - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=Xn8M4WWyYoQ
kindkill wrote:
以她減掉4公斤為例
1不運動+不進食=肌肉+水分流失
2減掉水分,也不會使身體有變化
這種減肥法,大概適合水腫..
他的意思是：
1.假設妳不運動用節食的方式，你的肌肉+水分會流失。
2.水分流失只是假象的減重，並不會讓身體有實質的變化，只要你喝水體重又會再回覆。
所以意思就是說 妳不運動只用節食的方式想要減重，減少的肌肉會讓基礎代謝會下降，減去的水分又只是假象並不是真的有實質變化，完全是百害無一利。
這句話是在解釋為甚麼要透過運動來減重，你閱讀能力有待加強。
kindkill wrote:
只是肥胖大都因為不忌口..該減掉的脂肪會比水多
理論質
以人體組成
55%的水,20%蛋白質,20%脂肪,5%無機物
換算下來,減掉1公斤,大概0.2公斤的脂肪
你可能誤會了，人體的構造很複雜的，並不是像你說的簡單。
1.當攝取熱量>消耗熱量(基礎代謝+運動消耗)時，體重就會增加。
2.當攝取熱量<消耗熱量(基礎代謝+運動消耗)時，體重就會減少。
攝取熱量簡單的說就是你每天吃的熱量。
運動消耗就是你每天活動消耗的能量，爬樓梯、用手看報紙、慢跑等等都包含在內。
基礎代謝比較複雜，簡單的說就是人體維持機能所需要的消耗，像是心臟跳動、呼吸、消化食物之類機能。
所以減少一公斤並不是像你說的減少550克水、200克蛋白質、200克脂肪跟5克無機物，會因為你採取什麼樣的減重方式而有落差。
假設用增加運動消耗的方式可以保留(或增加)肌肉，消耗脂肪。
用節食(攝取<消耗)的方式，會因為身體沒辦法維持正常機能，所以會同時減少到肌肉跟脂肪，沒有肌肉去維持基礎代謝，除非你一輩子都能像小雞啄米一樣，不然你只要像正常人一樣進食你就會痴肥。
你的想法是錯的，除非你是用割肉的方式來減重，不然不是1公斤減少0.2脂肪這樣算。
kindkill wrote:
再因為體質不同..有人50公斤就有30%體脂;有人60公斤有25%體脂
誰容易復胖??
後者多出來的10公斤是什麼??
160公分,60公斤有25%體脂
160公斤,50公斤有30%體脂
誰胖??
當然是160公分，50公斤有30%體脂的人胖阿，就算不用眼睛看，手一放上去一摸就知道了。
而且50公斤的人容易變胖，因為前者25%是脂肪後者是30%，不是脂肪剩下是什麼你有想過嗎，脂肪是幾乎完全不消耗能量的，肌肉越多越不容易胖。
kindkill wrote:
當你的體重,身型,體脂都有穩定的下降..那就恭禧你..
減肥(非練線條)..健康最重要..
對阿，健康最重要。
所以妳不要再拘泥數字跟偏方好不好，多看看文章多運動。
這些是許多運動員、科學家、研究人員從生理學、解剖學、生物化學、運動力學、運動醫學等層面長時間系統研究得來的結果，是幾百年凝聚下來的知識。
你居然可以無視這些東西去信一個肥婆教你下跪減肥。
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