鬼州 wrote:
後來騙自己說,就算去練個15分鐘腹肌,踏個15分鐘腳踏車然後洗澡回家也好
這個是真的，一進去了，就不會馬上出來(結束)
所以一定要讓自己走出家裡
另外，找個伴也是很重要的
一個好的運動伴，會讓你沒辦法偷懶!
但是我覺得讓人一直運動下去需要動力
所以你得去找到你的動力源
且找個簡單的運動，你可以輕易就開始的
這樣絕對可以克服許多"懶"的障礙
我個人是覺得我從跑步中感覺到身體是放鬆的，跑完會感覺身體沒有負擔
以及跑完後會覺得壓力稍得到釋放，不會那麼"阿雜"
所以我找到了我的動力源
而且我家附近有操場，所以就繳少了許多我"懶"的成分
因為沒理由
運動不一定說要多久或多激烈
快走也是一種運動，而且出家門就可以做了
也不必想說我一週要幾次要多久
只要想說一週一次規律的運動，總比都沒動好吧
有了規律後再慢慢延長就好
加油吧
d885668 wrote:
我每天做苦工都不想練...(恕刪)
d885668 wrote:
我每天做苦工都不想練...(恕刪)
d885668 wrote:
我每天做苦工都不想練...(恕刪)
我在工廠工作,(不至於是粗工),但總是勞動
工作時間AM8:30~PM11:00-------------->是的,你沒看錯
工廠無周休
最近這1個月,開始下班慢跑3k
維持我的動力是以及理由是
因為8年前是運動減肥,從109kg->74kg
目前復胖到83kg.....所以很不爽要減
另外一個理由
騎公路車騎不贏別人.....先從減重開始
這些事情做完後,回家還要分攤一些家事
洗奶瓶
到垃圾
洗衣服
晾衣服
等.......(這些是自願分攤的)
這些事情處理完約AM12:30
你問我會不會累
還真他媽的不會累!!!!!!!!
因為覺得這些事情都是應該做的
保持心情愉快很重要!!!!!!!!!!!
就這兩個理由吧
樓主要不要試試看設定一個目標?
出發總要有個目標吧!
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