finfin79801 wrote:
= =而且我是女生 ...(恕刪)
我來教你吧
學游泳要怎麼最快學會?
自己有心比較快~
以前常看到游泳池很多非游泳專長出身的的"教練"
對於會怕水的小朋友就是
秉持著以前的經驗"壓下去吃水,多吃水就會了"
但是那些"教練"有曾想過小孩子
再學游泳是出於自願還是媽媽期望而報名
當他在游泳課時教練看到他不敢"韻律呼吸"(吹泡泡)
就跟直接跟他說把頭壓下去吃到水是正常的
如果小朋友水性不佳教練火了有些教練
還會直接將小朋友押入水中吃水
看到真的讓人覺得"恐怖"
首先要學游泳要
1.自己有心
如果我不用逼你做某件事情,你自己就會想自動自發的做
那學的速度不但快且能牢牢的將你所學的化成你自己的本能
2.學游泳先看師資
最好找有游泳選手出身的不然也要是體育相關科系比較佳
他們所學的一定是正統的知識
3.找時間練習
練習在練習 運動這種東西很簡單但要"精"要付出的時間很可觀
"一天沒練習自己知道,兩天沒練習大家知道,三天沒練習全世界都知道"
一語可以道出,依位專業的運動選手在其專業上所必須付出的時間絕對
是相當可觀的~ 而這些時間累積成經驗,當選手生涯結束後就必須轉換跑道
將以前所學累積的經驗轉換在教學上,讓這些經驗成為教學專業的後盾~
往往聽到有些人在比價格哪裡學比較便宜哪裡學多便宜之類的~
導致市場很多價格都被破壞,不知道這些只看在價格上的消費者
到底是撿到便宜還是虧了自己~
PS:
1.第一個學會的姿勢最好是自由式?
沒錯!因為在競技游泳裡面最難的姿勢是蛙式不是蝶式,大家可以去看看世界紀錄最慢的還是蛙式?
因為動作結構複雜也因其動作結構的特殊性(手部動作非線性運動)而導致,所以各國選手也致力在
想出對策,而頭腦刁鑽的日本人也是泳池裡最會鑽規則漏洞的人(仰泳潛水不可超過15公尺就是一例子)
世界蛙王現在是日本人北島康介所榮得此殊榮~順帶一提"蛙式游的好的人蝶式也有不錯成績"
如果你想要跟我說"蛙式我一開始會游泳就會" 那我要要恭喜你有潛力 但要成"材"還有段距離
一般來說蛙式有競技蛙式與老人蛙式:
競技蛙式強調協調性與加速性所以在抱水時上半身會拱起來
老人蛙式就跟青蛙一樣上半身不動下半身在水裡踢水輕鬆前進
如果一般正常人來游50M蛙式大概在50-45秒都算不錯了
如果能在40秒內游完50M那算有架勢了~
2.學游泳第一式為什麼要是自由式?
在動作結構上自由式的動作都是屬於線性的加速運動,動作結構上比較容易學
如果協調性不差的話要學會自由是很快 先學打腿在來划手分開練習在來綜合練習
就可以慢慢開始游了,在最後在加上換氣(這個比較有點難度)通常如果在綜合練習
練習度夠的話已經學會放鬆的游當你會放鬆的游那在換氣上就會比較如虎添翼般
順帶一提"自由式好的人仰式也可以有不錯的表現"
以下有相關性的正向遷移
自由式->仰式
蛙式->蝶式
(單向遷移非雙向!!!)
如果自由式蛙式都不錯那"四式混合"的成績可以有亮麗的成績
(站在選手好的定義: 50自26秒 50仰29秒 50蛙34 50碟28秒)
說了那麼多只是想跟你說
學游泳要找對人學學的是一個觀念
一個正確的運動觀念可以影響你一輩子
祝樓主
快快學會游泳
享受漫遊在水中的感學
NIKON D80, 16-85mmVR, SB900, IBM X60s A59,ThinkPad W700 服役中
我也很愛游泳。
小時候是野孩子，在河邊跟同學玩水，玩著玩著就會游了。
我個人認為，先學會游泳，首先要喜歡 【游泳】這件事情。
然後自然而然才會不怕水。
那些壓入水強迫學會換氣的教學方式，基本上是教練搞不清楚狀況，
或是他只想用他認為最快的方式達到他的目的。
我有個建議。
我游泳的時候會自我催眠，我會一邊游一邊想像，
【我是魚，我是魚，我是魚】
當我自己覺得我是條魚，游泳的時候，會有【如魚得水】的感覺，
享受水流在身邊經過的流動感。
【突然想到莊子，你不是魚，怎麼知道魚的感覺，哈】
所以樓主也可以自我催眠一下阿。
我是美人魚
應該可以更開心地學。
不過等我看完
)
這是因為小還筋骨遠比大人柔軟，所以伸展度較大人好很多(影響所及-->抓水與換氣或踢水都較有效率)；加上小孩贅肉較大人少，所以游起來阻力小較大人省力得多!!!
個人也是小時候未學游泳，至大學時代才真正接觸游泳的運動殿堂，此時教練的水準很重要，尤其是動作的觀念!!
就像上述的筋骨柔軟度部份，其實除了真正選手要鍛鍊很強的肌力以外，一般人要進入游泳游得好的水平，就是要鍛鍊自己的筋骨柔軟度，各式拉筋的體操(要伸展手臂，頭部，腰部，臀部，腿部以及手脕與腳踝關節)，都要確實去做!!!
泳者的柔軟度越好，打水(或稱踢水)就越輕鬆，划水亦越EASY!!!但因為泳者戴蛙鏡後，跟本無法看到自己的姿勢是否正確，所以有賴岸邊教練的糾正，如果教練不隨時糾正初學者的動作，那泳者錯誤的姿勢就會愈來愈變成身體運動的記憶．
個人如果答應教人習泳，剛開始一定會隨時糾正其動作，也許學會速度較慢，但未來泳姿與泳速一定是較佳的，所以建議朋友，既然已是晚學，正確姿勢一定要有耐心作對，要找教練隨便觀察你的動作，並不間斷地練習柔軟操，這樣游泳的水平就會趕上小朋友了!!!
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