請問體脂10~12%的大大.... (第4頁)

momoco7525

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31樓

2013-07-24 4:30

比較好奇身材的照片XD" 肌肉量130%，體脂肪3%，
影響體脂肪的因素還蠻多的，看身材比較準確。

TEXAN

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32樓

2013-07-24 4:47

電阻式測量會有很大誤差的....

要真正準確的要去量靜水體重，但這設備就不是到處都有了。

基本上，能夠不忌口還能保持在3%的，大概在基因上比較特殊吧。職業運動選手中大概也只有超高度超耐久有氧型-如馬拉松，或是本來就以追求低體脂為主-如健美，這幾類運動的頂尖職業選手能達到，但是這些運動選手吃的東西一定非常非常講究，特別是走健美路子的.....

BryanBobHsieh

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33樓

2013-07-24 5:18

TEXAN wrote:
電阻式測量會有很大誤...(恕刪)

健美難講

off season 大概都在6~7%

on season 才會降到5%以下

再者體脂肪低於5%對身體賀爾蒙是不太好的@@

farenzo

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34樓

2013-07-24 10:47

ohiro wrote:
我體脂肪3~5%
平常都亂吃一天四餐早中晚消
很少上健身房所以可能外表看不出來體脂肪有那麼低

一周運動量大概16小時吧

一週運動16小時算多,但在這版上也沒特別驚人,
但體脂3.x就不同了,隨便google一下3.x體脂多嚇人here,
加上不忌口要維持這體脂在大多數人眼中是不可能的任務,

BMI反算出身高184 體重72.7,(為什麼報告沒有身高?)
這是很瘦的身材,報告看起來也很怪,
至少體重72.7kg,肌肉65.8kg絕對是錯的,全身臟器跟大腦骨骼不到7kg???

也難怪人家有疑惑了!
有張身材照會比較能理解是怎麼回事.........