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我52天瘦了12公斤

靠節食來減肥?

如果真的知道人體怎麼運作的就會知道這是最*的方式



我自己也是實際例子

雖然我沒有節食

但因為缺乏重量訓練

我2010~2011年時最胖胖到大概84公斤

整個人很腫甚至還有點雙下巴

2012年6月我已經瘦到74~75公斤

可是說真的我整個身體並沒有變緊實

一樣是個胖子只是縮小一點而已



現在的我大概78~79 公斤

可是我身體卻比較緊實一點全靠重量訓練

所以在減肥之前先想想自己要什麼
要改變別人的觀念很難
能聽的進去的就聽
身體是自己的
現在年輕隨便都好~


宅急便工作量不低吧~
根本不需要吃這麼少~
妳三餐照常吃
少油~
我相信你也不會胖~
你不如正常吃
稍微運動
三個月後在量看看
你會發現跟你現在狀況差不多
前提~不要亂吃啊~~

很多人求快速

快速減肥.快速增肌

藝人可以這樣玩

因為這是他們的生財工具

快速忽胖忽瘦也沒關係

搞掉了健康,至少拿到了金錢和代言.演出機會



一般人運動和減肥的目的是什麼,最重要的是希望身體健康

而拿健康去拚值不值得

就算讓你短時間成功了身體也還ok

然後呢???

1.持續搞下去,搞到健康沒了

2.心滿意足的放縱自己,直到有一天又開始重複的輪迴

一日一餐對我來說真的只能算是奇蹟了!

Hero.Chung wrote:
一日一餐對我來說真的...(恕刪)


我根本不用這種奇蹟

正常三餐和運動,偶而放縱一下

都不用擔心


我上大學第一個月體重100KG 第二個月85KG 第三個月78KG 最輕67KG

只要有毅力 不吃東西減肥 需要看書學嗎?

我當時減重每天只吃五塊營養乾狗(口)糧+果醬+白開水

但 換來的是 照鏡子時看自己的身體有如水流屍(白白皺皺)

而且痛風症狀愈發嚴重


之後決定恢復正常吃東西 靠慢跑維持體重 才恢復到稍微像個人

wenyulove wrote:
我上大學第一個月體重...(恕刪)


好可怕的飲食...

這可是會要了小命的
不過給一些想靠節食的朋友一點觀念

如果你想肥的更不像樣那請你去節食

我吃兩餐, 其中早餐會吃比較多, 這樣沒運動到也還可以維持
BryanBobHsieh wrote:
靠節食來減肥?如果真...(恕刪)
這樣減,真的不適用每個人 囧

之前工作很忙,因為是中午上班,所以午餐吃飽飽。
然後晚上是忙的連吃飯時間都沒有,當我吃飯的話,就要再晚個半小時左右下班。
大家都是辛苦工作等下班,不敢拖累同事。
只能晚上選擇不吃,當餓過那段饑餓期自然不餓。
回到家洗澡完,完全沒食欲,一天下來,只吃一餐沒點心。
很快~很快,一個月省下來的飯錢,立馬拿去看醫生。
一項是胃食道逆流,非常痛苦,當你吃飯會喉頭刺酸感,那就是嚕。
記得當初斷斷續續看了一個多月左右,個人留下來的後遺症,就是消化不好、容易胃漲打隔。

另一項讓我跟著瘦很快,就是甲狀腺亢進,去看醫生,連抽血也沒有。
鐵口直斷說我復發,目前還在吃藥控制中。
醫生還說我臉色很差,瘦的很難看。 (哭)

現在乖一點,每周花點時間慢慢跑,跑四十分。
流點汗,文明病也比較不會發作。
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