jerrysceam wrote:
各位大大們好，小弟又...(恕刪)
就如樓上所說，手腳節奏放慢些(或是可以腳夾塊浮板只用手)；換氣節奏更固定一點，換氣時吸氣吸深些﹝讓肺部的氣體交換效率更好些，快吸快吐只是把剛吸進來的空氣又吐出去，無助於肺部的氧交換﹞
再開始學兩邊換氣,因為雙邊換氣初學者挫折感很大的,會覺得"怎麼都游不遠"
2.板上很多人都提供了方法,但是光用說的你是沒辦法明白的,就跟我救生站跟游泳教練
討論關於自由是如何由的又長又慢,他只雲淡風輕的說"要抓的到水 抱的到水"!!????
他還煞有其事的一邊做動作一邊說這句,完全是鴨子聽雷有聽沒有懂,當時還以為他不想講,
後來經過很長的時間琢磨跟練習,我才知道他當初說的一點都不假
3.你需要的是一個教練在現場看你的動作馬上給你指導,否則你會花很長的時間在理解每個人
跟你說得方式(最終的方法可能一樣,但是說法卻很多種不同,會讓你理解錯誤)
以上你參考看看
大家所謂的大腿帶動小腿~像甩鞭子的踢水~
練習的分解動作就是...先大腿往下壓水~再屈膝小腿腳背踢水~直膝上移.
我覺得其中大腿先往下壓水才做屈膝小腿踢水動作很重要!
像有動小腿或只動大腿都是不對的!
捷泳腳部動作
手部我覺得重點是強調要做側肩,再利用側肩的高度做前伸虎口入水重心轉移推水動作!
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