acewayne wrote:可以啊!,但是是有但書的,游泳可以中間不休息持續下去嗎幾十分鐘嗎?
請問各位大大除了跑步能減脂，游泳可以嗎@@?
游泳跟跑步算是有氧運動吧?
游泳跟跑步比較起來,每個人的技術差距頗大
游泳的難度比較高的多,技術不足的人往往游不動又累,游游停停的斷續,反而達不到減肥效果,
一般人,幾乎吧,多多少少要去游泳訓練班上課矯正泳姿再來運動比較好
不然可能會說游泳的減肥效果不好
相對游泳不差的人來說,游泳跟跑步的減肥效果還是以跑步的減肥效果比較好
不能跑的人騎車也ok,只是時間要拉長多的
騎車跟游泳都有場地的問題,要找個不被中斷干擾,不干擾人家的場地比較難
聽過有人講過人在水中反而會囤積脂肪,我猜是水的溫度比身體低吧
而游泳對身材線條的修飾效果比較好可以看起來比較修長,跑步或騎車加搭配游泳可以讓肌肉放鬆
選擇一個對自己最適合的運動是最重要的,再搭配別的有氧運動交替,讓身體不同的部位都有適度休息
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