• 6

請問大家是怎麼學會游泳的呢?

問一個問題,怎樣可以讓自已不沈下去,浮在水上,還可以和人講話~~~
很多人怕水是因為在水中的浮力阻力讓身體的動作無法適應
在陸地上做任何動作都會有一個支撐點
不過在水中,因為水是流動的無法向在陸地上支撐身體
所以不能將陸地上的習慣動作運用在水中
初學者還是要多泡水,但不一定一下子就想要漂浮或打水
可以先在水中學散步、走路、慢跑,試著習慣水中浮力及阻力
只要心理障礙可以克服,想學會就很快了!
試想小BABY從學走路到會跑步也要一兩年
就把自己當成是水中的小BABY,一切從新開始吧!
chris0643 wrote:
如題~ 說來慚愧,活...(恕刪)


小弟心得.
戴泳鏡,先學 漂浮, 吸飽氣, 面朝下 身體放鬆想像你在 夏威夷度假. 四肢張開稍微向下打水以免下垂,換氣,出水面前要把空氣吐掉. 這樣可以漂很久.
會漂之後改成面朝上, 向下向後打水也可以前進, 偶而抬頭看四周. 一樣要閉氣以免嗆水,加快速度游動時不用閉氣.

再來學蛙式
手指要併攏增加手掌和水的阻力, 轉換成推力, 手腳划2次 再換氣 換氣出水面前要把空氣吐掉,身體放鬆.
網路上可以搜尋到正確的教材.
以上.
這兩天除了看了各位網友給的意見之外,也在 youtobe 看了些教學的影片
終於在今天鼓起勇氣去游泳池報到了
下水之前,本來還有一點點的信心… 沒想到下水之後… 心裡只有一句 OS…
代誌恩細憨人所想耶哈尼簡單 …
我想是我對水有強烈的不安全感吧 一直很緊張、緊繃,而且放不開
看著旁邊的小朋友開心的玩水… 只有一句羡慕可言
後來有一位稍微年長的大哥游到附近,打算請教他一下怎麼游才好上手~ 結果… 這位大哥的口音好重
稍微聊了一下之後才知道… 他是四川人 難怪我怎麼聽都聽不太懂他說的話
之後還是只能再努力克服心理障礙… 亂游了一陣子之後 (其實連游都說不上… )
遇到另一位大哥~ 聊了一下之後,沒想到他也跟我一樣是在學習中 ^^"
不過他也很熱心的跟我分享一些初學者的經驗
靠著這些經驗分享,今天總算勉強可以游個3~5公尺
不過問題還是不少… 我怎麼游都游不直,都是歪歪的
其次就是~ 還不太會踢水、泳姿也亂七八蹧的… 今天游完之後,有點腰酸… 而且好累
不過有比較不那麼怕水了 感謝這段時間回覆的網友,謝謝你們的分享&加油
chris0643 wrote:
這兩天除了看了各位網...(恕刪)


游泳池真的沒啥好怕得,一般的游泳池應該淹不死成人吧,
大一時要游泳超過25公尺體育成績才及格
那時就學會蛙式及換氣
到現在(36歲)也只會蛙式而已
蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow

chris0643 wrote:

其次就是~ 還不太會踢水、泳姿也亂七八蹧的… 今天游完之後,有點腰酸… 而且好累


因為你太久沒碰水了

隔天應該會酸痛

等酸痛好了 最好兩三天就去游一次

游泳要進步最快的方法就是水感不要跑掉
Dirty Deep Done Dirt Cheap
上泳訓課程啊~

今天才剛學會側邊換氣..
以前一直都不會換氣, 原來韻律呼吸很重要!!
為了要長時間躲在水面下偷看女生穿著泳衣&比基尼

我.... 無師自通學會了
只會蛙泳和仰式,
自由式一直學不好, 看人家自由式游的很輕鬆真是羨慕.....
我的自由式好像馬達掉入水裡,打的亂七八糟但游不太動,
連我女兒都游的很好,真是霧卒...

蛙式倒是游的還可以, 最好的記錄是2公里,
很想參加橫渡日月潭, 但差一公里又很窘....
好久沒游,現在體力又變差了

蝶式就不用講了,骨頭會散掉...
  • 6
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?