吃得苦中苦，扯到揯一揯，就成人上人？ (第3頁)

308720分

21樓

2024-07-05 7:25

estellaaa wrote:
每個家長都希望子女早...(恕刪)

學這些幹嘛還是放空投機比較快

260分

22樓

2024-07-05 10:19

沒錯~ 以現在肌肉骨骼解剖學來看,不該強迫拉筋!
這是風險也是一筆交易, 往優美舞蹈體態的付出.
但值得與否看個人!

estellaaa wrote:
每個家長都希望子女早...(恕刪)

9774分

23樓

2024-07-05 16:17

estellaaa wrote:
每個家長都希望子女早...(恕刪)

任何運動與訓練皆需循序漸進，運動前熱身運動後舒緩皆不可少，

還需配合專家與教練的用心教導，才能有要把學習變成長期興趣。

5708分

24樓

2024-07-07 8:40

很實用的文章
也證實了不少人的疑惑
拉筋可以硬拉嗎？

1549分

25樓

2024-08-02 10:07

甚麼破事，也值得一提?

3525分

26樓

2024-08-20 6:19

請學正位瑜珈，而非過度的拉筋下腰
正位瑜珈的理念是由國際瑜珈大師lyengar 的瑜珈體位教學系統作為基礎，回歸身體的本位，利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果，

很多舞蹈過度練習拉筋下腰，已導致骨格錯位，還拼命練，追求更高柔軟度，其實會傷身適得其反!