居家健身真的會退燒嗎？ (第3頁)

PoCheng93107

PoCheng93107
個人積分：0分
文章編號：86799682

0分

21樓

2023-02-04 8:10

買來可以當高級衣架

ASF9999

ASF9999
個人積分：15421分
文章編號：86799714

15421分

22樓

2023-02-04 8:20

你落後一年多
簡直就是後知後覺

lanworld

lanworld
個人積分：554分
文章編號：86799765

554分

23樓

2023-02-04 8:32

d885668 wrote:
老實說去健身房會比較...(恕刪)

健身房不是去看妹紙或帥哥的嗎笑到噴淚

d885668

有可能他們也會看你喔QQ

2023-02-04 13:31

大維0840

大維0840
個人積分：1929分
文章編號：86799950

1929分

24樓

2023-02-04 9:09

kenten8861 wrote:
前幾天看到這篇文章2023...(恕刪)

我自已的home GYM是買飛輪、臥推椅、可調式啞鈴跟撐牆式單桿

這樣有氧跟無氧都有，可練全身

nick680828

nick680828
個人積分：5231分
文章編號：86799955

5231分

25樓

2023-02-04 9:10

退燒是很明顯的,
疫情常態後, 大家都選擇上健身房了,
自己在家健身畢竟選擇器材少,
加上去健身房還能找朋友, 或享眼福.....

我們公司做全球前幾大數位健康家用健身的產品, 如喬X, Txxx....
前年真的是大旺.... 結果去年很慘, 其中某公司還付不出AR......
庫存呆滯打掉了2億多.....

這種居家健身在疫後還是很明顯退燒的, 銷量數字能証明一切.

id104140alex

id104140alex
個人積分：19078分
文章編號：86800088

19078分

26樓

2023-02-04 9:26

居家健身真的會退燒~一定會的!....再過一年,全球疫情日常化,人是關不住的,就會往外跑! 真心不騙

Ja100cky

Ja100cky
個人積分：6885分
文章編號：86800218

6885分

27樓

2023-02-04 9:46

重點在家裡會懶散除非自制力真的很夠
健身房則是都特意移動過來還花了錢不練浪費

stynoxyz

stynoxyz
個人積分：3498分
文章編號：86800254

3498分

28樓

2023-02-04 9:52

居家健身很容易一陣子後就沒熱情，器材就放一邊涼了，還是要去有多人和教練的健身房才能持續。

西恩潘朵拉

西恩潘朵拉
個人積分：10211分
文章編號：86800276

10211分

29樓

2023-02-04 9:57

在家練跟在健身房練感受完全不一樣，
至少在心態就不一樣了，
在家覺得隨時可練，握推個幾輪才練個胸就收工洗澡去，
在健身房有儀式感，每周固定兩三天，去了就是練到滿，
就而久之之後，這就是差別了，
還好疫情第一年我只買握推椅、空槓、幾個重量足的槓片，去年四月疫情又燒起來時曾想入手整套2萬出多功能重訓組，幸好我沒幹這傻事挖鼻孔

andylee6315

andylee6315
個人積分：1454分
文章編號：86800390

1454分

30樓

2023-02-04 10:17

居家健身分蠻多種的
1. 徒手跳健身操
2. 買簡易啞鈴組健身椅
3. 簡易深蹲架配一隻槓鈴和100公斤槓片
4. 深蹲架全匡滿配各種槓鈴和大量槓片

健身房和居家訓練最大差別就是居家基本上都是以自由重量為主
就算是透天大房子也不太可能像健身房一樣每一個肌群各配一台固定式器材

這時候身體肌肉的控制就變得非常重要了，以三大項動作來說深蹲硬舉握推就是居家訓練好幫手
但這三個動作的細節並不是三言兩語說得清楚，影片看看就說會做的人應該都是神人等級
再來訓練若要有效重量就不可免，深蹲100公斤一下跟50公斤十下強度一定不一樣
且重量往上才會知道基本功到底扎不扎實 !

居家訓練若真的要好好訓練所花費覺得是可以在健身房續約幾十年的，所以沒想清楚千萬別亂入坑哈哈