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用跑步機走路減肥效果好嗎?

Prophet Dragon
個人積分：243分
文章編號：84037748

243分

21樓

2022-01-26 12:05

charlie324 wrote:

用跑步機減肥效果好嗎?

關於這個，我身邊只有一個例子，也許當不得數

話說有個外派同事想減肥，於是努力在跑步機上走路。
有次走了超過3小時，把跑步機馬達給操壞了

體重當然是繼續上升。

減肥是全球幾百億甚至幾兆的市場。
應該沒這麼容易。
奇怪是，體重正常的大概都不用花錢，也不太花心力

。

kyle927

kyle927
個人積分：66分
文章編號：84037942

66分

22樓

2022-01-26 12:25

選我正解

用跑步機走路減肥[是有效果的]
只是[時間長&效率低]

唯一能讓你靠這方式減肥的方式
就是[看電視/平板]

道理很簡單，質不夠量來湊
把走路跟看電視綁再一起就OK了
每天晚上看新聞/連續劇/動畫/小說的時候
就站上跑步機走路吧~
如果每天晚上走2個小時左右，還是挺有效果的

你可以查看看日本人的減肥方式
日本人也是不愛運動的民族
但他們最大的特點就是通勤走路時間很長
這樣也能達成消耗熱量的~

因為我家有小米走步機
雖然效率低了點
但如果養成習慣，也算是有幫助囉
提供參考~

jcchiou

jcchiou
個人積分：7121分
文章編號：84038177

7121分

23樓

2022-01-26 12:53

deleted

rice7361

rice7361
個人積分：3264分
文章編號：84039755

3264分

24樓

2022-01-26 15:51

要有效減肥就要算清楚卡路里的收入和支出
算完之後你就會知道運動佔消耗的比例並不高
所以減肥主要還是要靠飲食

我騎一小時自行車(均速30kph，速度算不慢騎完會蠻喘的那種)
也才花掉400初頭大卡
一個三明治一瓶果汁就補回來了
何況你才走路30分鐘
200大卡不到吧

bogie9527
個人積分：1分
文章編號：84039844

1分

25樓

2022-01-26 16:01

應該是少吃比較有效，但有動就對身體好啊

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