VInabonita wrote:
謝謝你們，兩萬步太強(恕刪)
女生要變巨巨，難度很大.
建議可以K PEETA 的健身飲食書，裡面有介紹.
想要線條還是走重訓會比較有效益 (徒手重訓也行的)
平時在公司可以多走動就走動。
下班回家徒手重訓15分鐘應該花不了多少時間.
一段時間下去想再進階就進階看看.
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