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真的很羨慕有時間運動的人

dnalvqrq wrote:
再做開合跳100下 徒手深蹲100下 徒地挺身100下
只要花你30分鐘

徒手深蹲 跟 徒地挺身
各100下
可是 我單樣作100下都超過十分鐘會太慢嗎~~~
我運動的時間大約是11:30, 小孩跟老婆都睡著以後

跑步跑10km
上班前運動就好了,人的問題。
你知道跑個5~6km只要30分鐘~1個小時嗎?

我就不信你連30分鐘都沒有,你都可以發這篇文章了,跑不一定要全跑,慢慢來,途中用走的都可以。
運動時間是可以疊加的

利用零散時間3~5分鐘,多次即可

只要心態對,方法對,

不用太多長時間、不用太多儀式感
松A wrote:
純粹抱怨羨慕有固定時...(恕刪)


有閒的人運動可以安排時間
沒閒的人運動時間是用擠的

洗澡前每天舉個30下啞鈴練二頭應該不用10分鐘吧?
今天二頭、明天深蹲、大後天練胸...
每天一個部位只要認真10分鐘
這樣的時間都擠不出來就只是找藉口而已
松A wrote:
純粹抱怨
羨慕有固定...(恕刪)

其實你根本沒這麼忙,是沒那個心運動吧~別羨慕其他人了,現在立馬伏地挺身100下!
開合跳會吧, 其實你現在就可以開始運動了
tennebrae wrote:冬天早上5點,你躺在溫暖的被窩,剛要睡醒,下面一柱擎天,隔壁躺著一位剛認識不久的妹妹。這時候你選擇離開被窩出去慢跑。你羨慕不羨慕?(恕刪)






為什麼選擇離開被窩出去慢跑

因為妹妹長的像如花....

關上燈是都一樣

旦白天沒辦法關燈....

哎..


     還我單身
羡                 空
慕                 虚
嫉                 寂
妒                 寞
恨                 冷
先決定好不想運動

然後找各種理由支持自己不想運動的決定

保持自己自尊的最好方式!

好聰明

不過聰明在對自己無益的方向上
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