• 4

體力變很差,怎麼督促自己運動

運動和戒煙一樣,
如果不是自己有心去做,把它當成日常生活的一部份,
別人說再多,想再多方法都是白搭!
My Interior Knowledge is Extraordinaire
我的運動是從小米手環一開始的,很方便記錄也有趣,看著記錄成積一天天進步,原本汽喘的長期病號也不藥而癒,胃食道逆流也沒有了,會很有成就感。
我沒上建身房除了跑步,就在家伏地挺身波或波比跳,仰臥起坐,牆壁上我有自行鎖著單槓架,每天拉個幾分鐘省時效果佳。運動方面教學影片很多參考一下,漸進就好別受傷了。
常見面的親友可能會對我的進步沒注意到,有一次跟朋友去小吃店唱歌,熟識的小姐對我的身材改善大加讚賞,真的很有滿足感,更加愛運動了。

老電子人 wrote:
我的運動是從小米手...(恕刪)

自從買了小米手環
哥每天跑一萬

每天運動的時候
就是哥和上帝禱告的時間
哥不停的禱告
阿爸父
我們感謝你
運動時候就是哥和上帝相處的時刻
运动不是靠决心不是靠毅力不是靠坚持的,你要是这么强大,早就飞黄腾达了。

运动靠的是兴趣⋯
心態決定一切
沒有這真正的心
沒法督促
真的如上面說的,運動是靠興趣的
當你有興趣時,就會排除萬難去運動

甚至為了運動,去找更適合的工作
就像有些人為了當運動員,只能去打工賺錢
就是為了他的興趣和夢想一樣

以前我當兵是海陸,每天都操的要死
還不是在軍中有空,就是打籃球
放假也是去打籃球
打到快收假了,四點半回家
從彰化坐火車到高雄…

當然跑步跟健身的效果比較好
但如果平常沒有運動習慣的人
往往因為身體強度不夠的關係
導致運動完後身體痠痛而放棄
所以建議從自己感興趣的運動開始
先養成運動的習慣比較重要
拿著籃球去投投籃都可以(我一開始就是這樣)
等到體能可以了再去健身或跑步
我工作是貨車司機,不敢說工作時間有多長
然後下班回家還要照顧妻小
假日要帶妻小出遊
哪來時間運動呢?
當然就剩下妻小睡覺的時候
所以我都早上早起去跑步
然後再去上班
其實不會很累,早晨運動 會一整天都很有精神
找一間猛男的海報貼房間,或是手機桌布換成猛男的照片。

BMWCar989 wrote:
哀,上班累得半死,回...(恕刪)


我想一下..我是怎麼開始運動的....
印象中是大概認命要單身過一輩子了..所以要搞好自己身體..
不然一旦倒下就是叫天不應叫地不靈..
嗯...應該就是.."怕了"..
  • 4
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?