我的運動是從小米手環一開始的,很方便記錄也有趣,看著記錄成積一天天進步,原本汽喘的長期病號也不藥而癒,胃食道逆流也沒有了,會很有成就感。我沒上建身房除了跑步,就在家伏地挺身波或波比跳,仰臥起坐,牆壁上我有自行鎖著單槓架,每天拉個幾分鐘省時效果佳。運動方面教學影片很多參考一下,漸進就好別受傷了。常見面的親友可能會對我的進步沒注意到,有一次跟朋友去小吃店唱歌,熟識的小姐對我的身材改善大加讚賞,真的很有滿足感,更加愛運動了。
真的如上面說的,運動是靠興趣的當你有興趣時,就會排除萬難去運動甚至為了運動,去找更適合的工作就像有些人為了當運動員,只能去打工賺錢就是為了他的興趣和夢想一樣以前我當兵是海陸,每天都操的要死還不是在軍中有空,就是打籃球放假也是去打籃球打到快收假了,四點半回家從彰化坐火車到高雄…
當然跑步跟健身的效果比較好但如果平常沒有運動習慣的人往往因為身體強度不夠的關係導致運動完後身體痠痛而放棄所以建議從自己感興趣的運動開始先養成運動的習慣比較重要拿著籃球去投投籃都可以(我一開始就是這樣)等到體能可以了再去健身或跑步
BMWCar989 wrote:哀,上班累得半死,回...(恕刪) 我想一下..我是怎麼開始運動的....印象中是大概認命要單身過一輩子了..所以要搞好自己身體..不然一旦倒下就是叫天不應叫地不靈..嗯...應該就是.."怕了"..