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體力變很差，怎麼督促自己運動

Mystique Hsiao
個人積分：7517分
文章編號：73837880

7517分

21樓

2019-07-06 4:30

運動和戒煙一樣，
如果不是自己有心去做，把它當成日常生活的一部份，
別人說再多，想再多方法都是白搭！

My Interior Knowledge is Extraordinaire

老電子人
個人積分：9分
文章編號：73838246

9分

22樓

2019-07-06 7:48

我的運動是從小米手環一開始的，很方便記錄也有趣，看著記錄成積一天天進步，原本汽喘的長期病號也不藥而癒，胃食道逆流也沒有了，會很有成就感。
我沒上建身房除了跑步，就在家伏地挺身波或波比跳，仰臥起坐，牆壁上我有自行鎖著單槓架，每天拉個幾分鐘省時效果佳。運動方面教學影片很多參考一下，漸進就好別受傷了。
常見面的親友可能會對我的進步沒注意到，有一次跟朋友去小吃店唱歌，熟識的小姐對我的身材改善大加讚賞，真的很有滿足感，更加愛運動了。

火影兜
個人積分：158分
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158分

23樓

2019-07-06 8:09

老電子人 wrote:
我的運動是從小米手...(恕刪)

自從買了小米手環
哥每天跑一萬

每天運動的時候
就是哥和上帝禱告的時間
哥不停的禱告
阿爸父
我們感謝你
運動時候就是哥和上帝相處的時刻

david92

david92
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1611分

24樓

2019-07-06 10:39

运动不是靠决心不是靠毅力不是靠坚持的，你要是这么强大，早就飞黄腾达了。

运动靠的是兴趣⋯

高橋聖子
個人積分：1分
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1分

25樓

2019-07-06 11:33

心態決定一切
沒有這真正的心
沒法督促

dnalvqrq

dnalvqrq
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627分

26樓

2019-07-07 9:43

真的如上面說的，運動是靠興趣的
當你有興趣時，就會排除萬難去運動

甚至為了運動，去找更適合的工作
就像有些人為了當運動員，只能去打工賺錢
就是為了他的興趣和夢想一樣

以前我當兵是海陸，每天都操的要死
還不是在軍中有空，就是打籃球
放假也是去打籃球
打到快收假了，四點半回家
從彰化坐火車到高雄…

EvansHan

EvansHan
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271分

27樓

2019-07-07 19:55

當然跑步跟健身的效果比較好
但如果平常沒有運動習慣的人
往往因為身體強度不夠的關係
導致運動完後身體痠痛而放棄
所以建議從自己感興趣的運動開始
先養成運動的習慣比較重要
拿著籃球去投投籃都可以(我一開始就是這樣)
等到體能可以了再去健身或跑步

bluemaryx
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文章編號：73854121

183分

28樓

2019-07-07 21:38

我工作是貨車司機，不敢說工作時間有多長
然後下班回家還要照顧妻小
假日要帶妻小出遊
哪來時間運動呢?
當然就剩下妻小睡覺的時候
所以我都早上早起去跑步
然後再去上班
其實不會很累，早晨運動會一整天都很有精神

人蔘比當歸大

人蔘比當歸大
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1089分

29樓

2019-07-08 9:40

找一間猛男的海報貼房間，或是手機桌布換成猛男的照片。

JM-James

JM-James
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1741分

30樓

2019-07-08 10:34

BMWCar989 wrote:
哀，上班累得半死，回...(恕刪)

我想一下..我是怎麼開始運動的....
印象中是大概認命要單身過一輩子了..所以要搞好自己身體..
不然一旦倒下就是叫天不應叫地不靈..
嗯...應該就是.."怕了"..

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