運動補充低脂高蛋白，選哪些食物好？ (第3頁)

minicutie

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樓主

2019-03-04 17:28

藍波波-是誰 wrote:
絕對不能用這種方式...(恕刪)

嗯...會多吃蛋白質，但其實還真的好多不能吃的東西，喜歡吃的大多是澱粉

只能盡量做到了，畢竟減肥是一輩子的事情

捷克披薩

捷克披薩
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22樓

2019-03-04 17:57

鮭魚呢？蛋白質也很豐富

我料理的方式除了水煮、乾煎還會用烤的

調味就是胡椒無鹽的那種

我們得到它

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23樓

2019-03-04 18:10

蛋白粉混著喝看看純喝我也覺得痛苦

或是買喜歡的口味

minicutie

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樓主

2019-03-04 18:12

捷克披薩 wrote:
鮭魚呢？蛋白質也...(恕刪)

可是......我不愛鮭魚

virage29

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25樓

2019-03-04 23:28

我也是晚上有在運動的，最近有看到毛豆有植物性蛋白質，但還沒是試過，給你參考吧

大隻女

大隻女
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26樓

2019-03-04 23:54

我都買costco的去骨雞腿用檸檬椒鹽醃過再用氣炸鍋料理.
只要把雞皮挑掉再吃，我覺得很美味，油脂也不會超標.

yuying0912

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27樓

2019-03-05 0:28

無糖豆漿我覺得很棒

我個人都習慣買統洋的無糖有機豆漿

營養又健康味道也比一般豆漿好

Mplus999

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28樓

2019-03-05 0:39

minicutie wrote:
過了一個年紀後，開...(恕刪)

我習慣茶葉蛋+無糖豆漿
乳清蛋白可以試試
戰神MARS的抹茶奶綠口味
真的很像在喝奶綠

ryankevwes

ryankevwes
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29樓

2019-03-05 0:48

minicutie wrote:
過了一個年紀後，開...(恕刪)

現在市售高蛋白的產品種類非常多
不然也可以考慮一些高蛋白的點心
例如高蛋白餅乾、高蛋白棒...等等之類的
現在健身運動盛行，廠商不會放過商機
所以接二連三推出很多能夠補充高蛋白的食品
你都可以參考看看

Moses5222

Moses5222
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30樓

2019-03-05 1:17

肉中有肥其實不錯，吃肉無需低脂
會造成肥胖的飲食是碳水化合物，不是吃肥肉的錯
請查查賴宇凡的視頻或書，我有實行，有獲益
（我也有在重訓）