我的減肥計畫，有效嗎 (第3頁)

Fit baby

Fit baby
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3分

21樓

2018-04-26 2:06

菜太少了！每餐都要均衡營養是五色食物！
多喝水促進代謝！能瘦比較快。
運動只是輔助！飲食才是根本，少吃不代表會瘦！
量下體脂肪率，比較準確你能減多少！

我是營養指導員，有問題可以找我！祝成功！

diken0955

diken0955
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3591分

22樓

2018-04-26 2:33

吃的部分,太少了..

運動部分,可參考姊夫的youtube影片

michealking

michealking
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文章編號：68291157

592分

23樓

2018-04-26 11:18

jacky8000 wrote:
早餐:鮮奶吐司2片...(恕刪)

8000大耶！

N4010

N4010
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270分

24樓

2018-04-26 13:21

FZ6盧魚 wrote:
當他的手邊現股遭到...(恕刪)

還會邊做運動邊抖手?

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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885分

25樓

2018-04-26 14:57

N4010 wrote:
還會邊做運動邊抖手...(恕刪)

有人是數錢數到會抖

8000大是數法院傳票數到會抖

兩者的境界不一樣

N4010

N4010
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270分

26樓

2018-04-26 18:35

FZ6盧魚 wrote:
有人是數錢數到會抖8000...(恕刪)

股票輸到手腳在抖..

^++^

蒸蒸日上，日上蒸蒸

蒸蒸日上，日上蒸蒸
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5535分

27樓

2018-04-27 13:16

2年前你就在講減肥

還有抖的影片

那時73公斤

你現在80公斤。
照你 4年後200萬 AII IN

那時你可能會在100公斤

每年增加5公斤

jacky8000 wrote:
早餐:鮮奶吐司2片+...(恕刪)

ambitiously

ambitiously
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28樓

2018-05-21 11:59

jacky8000 wrote:
早餐:鮮奶吐司2片...(恕刪)

jacky8000

jacky8000
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27062分

樓主

2018-05-21 15:14

蒸蒸日上，日上蒸蒸 wrote:
2年前你就在講減...(恕刪)

沒辦法
之前受傷

現在一個月快過去了
目前體重78kg

每天跑6~7km(平均35分鐘)
希望7月能恢復之前的水準
每天10k

diken0955

diken0955
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3591分

30樓

2018-05-21 19:59

看看館長的說法,也許可以從中找出適合自己的