飲食對減肥的重要 (第3頁)

ThomasTCH

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21樓

2018-04-28 12:29

kindkill wrote:
不用拋書包，哭狗一...(恕刪)

你就搞不清楚怎麼減阿，你聽人家講用重訓減肥，你還真的要"用重訓"減肥?

也不懂怎麼重訓亂做一通搞到自己受傷還說不是任何人都適合重訓，

還算什麼卡路里什麼鬼，亂算一通，搞不清楚還來下指導棋害人

u8711031

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22樓

2018-04-30 9:25

最近才在關注kindkill

感覺整棟樓還蠻歡樂的...哈哈

雖然健身不一定要上健身房,但是在家運動很容易會怠惰.

所以我選擇一家離家最近的健身房,而且不買課程,算下來一個月也不到900元

YW08C

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23樓

2018-05-15 10:29

不太清楚樓主想表達什麼
但是重訓並不是用來減低體重,而是身體線條並且加強身體代謝率
如果單純想要靠重訓就減重就不太對了

Long-Lily

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樓主

2018-05-15 12:28

YW08C wrote:
不太清楚樓主想表達...(恕刪)

是我不知道這群人想表達什麼
問減肥就是重訓。
然後得多人來問怎麼沒效。

一個月900，一年也要10800
我記得3年前去的那家好像不到10000

我家附近還有YMCA，不知道有沒有更便宜

天魔心解

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25樓

2018-05-15 13:23

原po應該有一定的年齡了，

觀念跟我家中長輩超像。

天魔心解

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26樓

2018-05-15 13:48

原po可以參考這篇

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4399041

我認為

"飲食控制" -> "減脂"

"有氧運動(Cardio)" -> "加快減脂，增強心肺能力，使心臟退化比較慢"

"重量訓練(Workout)" -> "增加肌肉生成，提高代謝"

飲食控制or不當節食是會同時消耗肌肉與脂肪的，

所以你回復正常飲食的時候會更胖，因為原本身體的肌肉已經所剩無幾了。

至於大家為什麼都推重量訓練，因為試過都很有效阿。

Kind regards.