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跑完才吃晚餐，會容易胖嗎？

cool_bear
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21樓

2017-11-04 1:06

jacky8000 wrote:
早餐=7:00中餐...(恕刪)

傻眼貓咪

我好像看過n次樓主問過類似的問題了...
然後大家也給過不下百次同樣的答案了...
然後我差不多都背起來了...
像月經一樣每隔周期就來一次...

下次用的標題應該是:『每天跑6k會瘦嗎?』，不對!這個標題上次好像用過了。
應該是會用:『暫時不能跑步，還有其他方式能減肥嗎?』，不知道這標題有用過嗎?

jimmypp

jimmypp
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22樓

2017-11-04 21:51

jacky8000 wrote:
跑完才吃晚餐，會容易胖嗎？

這事有二套理論，可能因人而異：
１．會胖，因為運動後馬上吃，熱量會完全吸收
２．不會，運動後吃東西才能讓你瘦更快

後者好像是比較晚發表，但我是前者。（我試過了，我３餐吃的東西完全固定）

willycoffee
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23樓

2017-11-05 4:04

jacky8000 wrote:

昨天秤體重了..
...(恕刪)

運動完吃些東西沒問題.只要一整天吃的總量別過多.運動前空腹太久就不太好.運動前吃些比較好.

中餐=12:00
跑步時間=21:00.....
晚餐=22:00
....餐後9個小時運動.你可能瘦到的是......
手、胸瘦的比肚子快.那就不太好.

不復胖
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24樓

2017-11-05 23:25

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Ariesc8888
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25樓

2017-11-24 14:53

痾，是你的餐點不管何時吃都是太高熱量了
跟前面所有樓上的說的其實一樣
1.菜單須修正
2.時間點可以的話再稍微提早

菜單部分建議選項：豆類、蛋、肉
我個人是都無糖豆漿，
茶葉蛋或水煮蛋一顆、一塊滷豆腐、燙些青菜跟兩三片肉片(三選二)
青菜只是自己覺得沒吃不習慣XDD
照樓主習慣，可以考慮運動前先喝豆漿或吃顆蛋畢竟空腹運動也不好
真的還是肚子餓可能可以考慮加根香蕉?
這樣我是不知道會不會太多

時間可以一次推前半小時試試
畢竟長期習慣不容易改變
太晚吃還是不太好啦

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