運動目的減肥跟練肌肉哪個更容易？ (第3頁)

CP03

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21樓

2016-07-09 5:22

騎腳踏車不會長肌肉的, 不要忘想了.

潛出水面

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22樓

2016-07-14 14:16

阿狐 wrote:
會發這種文代表你對減肥跟健身根本不了解...(恕刪)

對阿

建議通過減肥健身專業考試

才可以來發文

不然一堆人不懂還敢發文

程伯老師

程伯老師
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樓主

2016-07-14 16:53

我已經買了體脂秤所以到時候減肥健身的過程中
不只可以看到體重的變化
也可以看到其他相關資訊（搭配手機APP）
肌肉量體脂率蛋白質體水份基礎代謝 BMI 內臟脂肪等....

有了這樣的參考數據感覺自己每天運動很有目標也更了解自己的身體狀況

反正我現在就是每天看心情做不同的運動有氧無氧都做
我自己感覺初期效果已經有出來了體重有下降了一些肉也感覺比較緊實了
覺得自己活得健康最重要..

小緯0510

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24樓

2016-07-14 19:18

0926414414 wrote:
我已經買了體脂秤所...(恕刪)

那個只能參考(況且你那個只是幾百塊的東西)，每天量一樣沒有意義
一個月一次足矣

程伯老師

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樓主

2016-07-15 10:41

每天秤很多數據還是有變化
反正比起一般的體重秤好玩多了
多少也可以刺激你運動的慾望

小緯0510

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26樓

2016-07-15 11:30

0926414414 wrote:
每天秤很多數據還是有...(恕刪)

每天秤的結果就是被數字左右，沒有比較好
反而患得患失

版上很多文章都這樣
你有看到哪個持續在運動的人，沒事在那邊量體重的
都是直接看鏡子

真正發自內心想運動的人，根本不用刺激
需要刺激的，多半都沒辦法持久
改變想法才是第一步

況且你如果今天吃很少動很多，結果出來數字比昨天吃很多沒有動還來的高
你是不是要覺得根本白做工
自己好好想想吧
幾天內的都是誤差值
數字是要用月為單位

運動目的 減肥跟練肌肉哪個更容易？

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