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如何練到像rain那樣的身材阿??

xfp4oqu

xfp4oqu
個人積分：99分
文章編號：4856609

99分

21樓

2008-02-01 19:50

來個小八卦。
聽說以前RAIN的身材恨瘦弱（小時後），常常是在群體中被欺負的那位。
所以當他換了一個環境後，他都會裝兇，下馬威。而身材也是當初一直練出來的
只為了不被欺負　

八卦，八卦，只是八卦。

另外，肌肉不是狂練就成的。我每天練，瘋狂練，還是那樣！哈.....
所以體脂肪超重要。
飲食更是不能忽視！

isaduenh

isaduenh
個人積分：6分
文章編號：4856818

6分

22樓

2008-02-01 20:23

先用游泳把身材雕塑出來，不過光游泳是練不出肌肉來的，要再重點訓練，腹肌、胸肌、臂肌。

forcliffnb
個人積分：16分
文章編號：5161272

16分

23樓

2008-03-03 7:16

如果要肌肉線條 >>降體脂>>有氧(心肺)運動!
如果要加大肌肉>>增肌(肌肥大)>>重量訓練!

有空到這裡逛逛吧!
http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp

我的相簿：http://photo.xuite.net/cliffhung 我的影音：http://vlog.xuite.net/cliffhung

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