o無悔o wrote:
我沒跑過馬拉松也沒...(恕刪)
腳踏車比較累,
因為那個還包含長時間的坐著
有地方會一直磨到.
全馬比較快(如果有練)
但都不是一般人可以完成的.
樓主可以試看看,比較準.
既然都問了
2015.12.20 跑完台北馬
2016.01.10 23hr 完成 北高380k
跑完台北馬，馬上穿夾克，回到家後，身體體溫下降、也很怕冷，休息5hr才比較正常。
肌肉 第2天 恢復 20% 第3天恢復70% 第4天95%
北高380k，低強度慢慢騎，除屁股痛2hr，頸部不舒服外，其他都還好。1/10 睡一覺。
1/11 正常上班，身體沒有不舒服。
總結：疲累程度相當。全馬肌肉需較久才能恢復。380k 慢慢龜，肌肉負荷比較低。
380K 危險性高一些。
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