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如何變胖變重?

eyedoctor
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21樓

2007-12-10 9:44

jazzinmay wrote:
年紀大了自然就會胖
到時你就會懷念現在

+1
我在學生時代也是積極想增重，包含平常吃多一點、捐血後吃好一點、吃完飯後去睡覺......
都沒辦法增重，
現在呢！
不管我吃得再少，體重還是緩步上升啊！

fox_MCP

fox_MCP
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22樓

2007-12-10 9:45

三餐正常均衡飲食，不用特別吃什麼藥品或營養品再加上運動，持之以恆的運動！

如果可以，先以重量訓練為主！細節就到合格的健身房問教練。

我173，之前是 55也是易瘦體質，經過8個月的重量訓練目前是59。雖然還沒到標準但在重了（不是胖了）！
身材也比以前好看（女朋，朋友都這麼說）穿衣服也更好看了（隱約可以看出胸肌）。

現在超喜歡夏天，脫上衣在水邊玩可以看到其他人投射羨慕的眼光。還會有人問我怎麼練的！

dataride

dataride
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23樓

2007-12-10 14:01

練陳太，也可以增加體重。

需要資料的話，可以密我～

m433ncdi

m433ncdi
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24樓

2007-12-10 15:01

dataride wrote:
練陳太，也可以增加體...(恕刪)

請叫什麼是陳太?

There is no finish line. Far from done

m433ncdi

m433ncdi
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25樓

2007-12-10 15:08

Ricky1991 wrote:
我的腸胃不好可能跟...(恕刪)

我想我之所以會這樣

應該跟小時候去補美語時

隨手來杯7-11重量杯...

就此種下了敗因

我也在懷疑我是不是吃有點少

家裡是都煮的剛剛好

每人就都一碗

飯吃完就把菜吃光

但是吃菜不可能被胖阿~

看來多運動吧

我也在服用高蛋白~~但是吼

買錯口味(我買到香草)

喝一口~吐一口...

味道實在是太嗆了

聞了就讓人作噁

There is no finish line. Far from done

fairladyz_350z
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26樓

2007-12-10 15:14

我
172 cm 47kg

很不容易胖就算增加了一兩公斤兩三天後又恢復了

唉~~我也想胖一點阿

吃宵夜啦很容易胖的我才住宿舍兩個禮拜就胖了2.5kg

不過很不健康就是了

愛輪

愛輪
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27樓

2007-12-10 22:31

d12123344 wrote:
太瘦的人應該是腸胃吸...(恕刪)

你說反了...太瘦應該是腸胃吸收不好,一吃就跑廁所or 拉肚子
照成吃進去的東西沒有吸收,所以瘦的人通常腸胃都不太好

茶杯

茶杯
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28樓

2007-12-10 23:05

每次看到類似的文章..
實在是很刺激我...
怎麼我都不怎麼有吃了還是瘦不下來啊.....

Ricky1991
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樓主

2007-12-12 17:24

a0650727 wrote:
現在的我184cm ...(恕刪)

感謝a0650727這位老兄的幫助阿這幾天去買了幾串香焦與林鳳營家庭號(一罐70元

)

12月9號的我 184公分 57公斤

現在多喝牛奶多吃豬牛肉與全脂鮮乳的我把鮮奶當水喝當然也有多喝水啦

現在12月12號的我 184公分 61公斤

繼續觀察

多吃豬肉與牛肉高蛋白與全脂鮮乳與香焦好像有用處

我還把鮮奶內加入阿華田麥芽飲品或是美祿

遙一遙營養加點分變成巧克力也很美味

三天胖4公斤

~

如果一直這樣下不到過年可能已經可以到60底 70初了

不過喝牛奶深怕再長高不想再長了太高很痛苦

坐火車上車人擠人都會撞車門...

jackel22

jackel22
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30樓

2007-12-12 17:45

想當初在未當兵前
我182CM 60KG
退伍當天
182CM 74KG
退伍八年後...
182CM 90KG

所以要增胖的話
去當兵吧

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