我最常運動/健身的場地有氧慢跑只在戶外 , 多半是開放空間(非操場)重訓只在家裡 , 針對胸背腿三種大肌群的基礎訓練自我訓練目標?年底前連續耐力有氧目標為10km , 跑速7~8分鐘/1公里年底前目標體重70kg , 體脂肪15%~17% , 現在體重75kg , 體脂肪22%~23%