我我是踩個20秒休息10秒連續踩個15次左右放鬆小腿對腳底會有改善
之前慢跑太過密集平均一星期跑五天每天最少都十公里，跑到腳底在痛跑不下去
在網路GOOGLE後試過幾種方式，最後是踩拉筋板維持一段時間後腳底的痛感就消失了
跑步時也沒在復發，可以試試看
PS不一定要買人家做好的，家裡現有的東西就可以DIY了，只要類似圖片那樣就可以使用了
從 APP 打開
X
討論群組
搜尋
從 APP 打開
X