想買組可以練六塊肌的道具 (第3頁)

cyber1119

cyber1119
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21樓

2015-06-03 13:05

有6塊也有8塊請洽肯得基~~~~~~~~~~~~

xxx09110728

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22樓

2015-06-03 13:12

要快請上手術台應該沒比這個還快的

哈狗

哈狗
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23樓

2015-06-03 13:30

女孩子應該買一塊瑜珈墊再參考網路影片就可以了吧。
男孩子買個健美輪$99有心應該就練得起來了~

Qaaer

Qaaer
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24樓

2015-06-03 13:47

買瑜珈墊

然後
https://www.youtube.com/watch?v=LtjX_N0UCk8

再然後
慢慢往前爬文,有很多文章,都有你需要的解答

利兆亨

利兆亨
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25樓

2015-06-03 22:32

你只缺一塊瑜珈墊
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是不是以為01的人都很XXOO呢?

不是的

有了瑜珈墊以後

你只要去搜尋核心

配合適當飲食

很快會有成效了喔

如果版大堅持用器材式練法

就買個滾輪吧(約100上下雙滾輪100初頭效果是一樣的)

建議用一些核心動作去練

可以練到一些器材練不到的肌肉

一開始動作別練的太快容易受傷

另外要看的見腹肌

最基本體脂肪要在15%

越少當然越明顯啦(太低不健康唷)