我目前飲食是早餐饅頭+蛋+豆漿(半糖)試著適應無糖Orz
午餐就自助餐菜大該佔60%，晚餐吃家裡
澱粉部分有再吃，都維持在一個拳頭的量
運動的部分，有試過游泳池，快走超難的哈哈，會不自覺的就遊起來XD
我有試過用蛙式慢慢游，還活著
過程會一直適度休息，盡量避免到喘，但我很擔心這樣根本沒有運動效果
而且游泳好貴，我考慮往重訓試試 40NTU / hr
正在做重訓的功課，目前是考慮在跑步機上快走約30餘分鐘再去重訓器材看適合什麼
不過同樣的，我還是不知道如何注意自己的運動強度Orz
我不想再重訓室暈倒
