各位幫忙看看這樣體脂肪15.6%是正確的嗎 (第3頁)

LEON5566

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樓主

2015-05-15 11:04

windsoul0312 wrote:
其實體脂計準或不準...(恕刪)

因為就我個人認知

以為15%體脂肪腹肌應該是放眼望去就很明顯

以我的照片來說需要喬角度和用力

因為參加減肥比賽體脂肪下降5%多
這是比賽一半時間的成績

怕覺得不准
需要調整運動菜單

謝謝大大的回覆

LEON5566

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樓主

2015-05-15 16:02

迷鹿爺 wrote:
我覺得差不多吧.....(恕刪)

沒有因為做其他肌群就有練到

所以沒特別練

小甫甫

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23樓

2015-05-16 1:12

覺得正常，看腹肌只是個大方向，只練腹肌不練其它大肌群很難降到10%以下
現在你需要的是增加肌肉量第二順位才是減脂

w00643x

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24樓

2015-05-16 11:38

想問板大的身體組成是去那測量的，最近也想要測試，費用會很高嗎？謝謝！

LEON5566 wrote:
想問一下各為這個身...(恕刪)

TaiSP

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25樓

2015-05-16 12:07

w00643x wrote:
想問板大的身體組成...(恕刪)

看照片似乎是竹北台元科學園區的健身房?
若是的話會員免費

ilovemyhear

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26樓

2015-05-17 13:07

LEON5566 wrote:
因為就我個人認知以...(恕刪)

呃…這認知哪來的？１５％不是一般男性水準嗎？

我１２％，都需要打光，再修個圖，腹肌才有這隱約線條，１５％應該不太明顯吧

wonwonba

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27樓

2015-05-17 16:37

ilovemyhear wrote:
呃…這認知哪來的？...(恕刪)

15％是一般男性？

那可能要看是幾歲的一般男性

ilovemyhear

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28樓

2015-05-17 16:46

wonwonba wrote:
15％是一般男性？...(恕刪)

查了一下衛生署網站，我好像也錯了

男性15~30歲的正常體脂：18~22%

31~49歲的正常體脂：19~23%

有這麼高喔，哈哈，有在練的標準，應該下降一點

LEON5566

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樓主

2015-05-18 8:57

ilovemyhear wrote:
呃…這認知哪來的？...(恕刪)

痾....大大抱歉
有錯誤認知
我已經長年保持30%以上的體脂肪
長達10年有了

首次下探1x所以有不太明瞭的地方

原來15%只是正常男性的體脂肪阿~~~~