一天中什麼時候適合跑步運動? (第3頁)

litlin

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21樓

2015-04-09 8:58

哦,這麼沒空就不要跑了,反正身體是你的,
我上班時間是8:30~17:30,
我沒有早起但也平均至少兩天可以慢跑一次30~40分鐘,
我都辦到了你辦不到,你覺得真的是沒時間嗎?

Annabelle Peng

Annabelle Peng
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樓主

2015-04-09 9:33

感謝各位大大的認真回應(鞠躬)
我都會走到家附近的公園再跑
PM2.5濃度這個好專業感謝提供
下班後直接跑可能要趁下午上班時間偷吃小零食才行
因為撐到5點真的超餓~~

mingming.hsui

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23樓

2015-04-09 11:20

Annabelle Peng wrote:
感謝各位大大的認真回...(恕刪)

什麼時候都可以跑,說真的運動那點時間不會擠不出來
那些時間不運動大概也是拿去吃吃喝喝看電視滑手機吧
下午跑的話最好先吃些小點心,或帶顆糖果在身上
免得血糖過低

高級書僮

高級書僮
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24樓

2015-04-09 12:40

十以下都要去山上才能跑了…

音樂帝兒 wrote:
查一下你住的地方PM2...(恕刪)

Mr. Adong

Mr. Adong
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25樓

2015-04-09 22:58

高級書僮 wrote:
十以下都要去山上才...(恕刪)

沒這麼誇張啦
十以下是理想值
如果的沒辦法當然還是盡量避免在開高峰期出外運動比較好

如影隨行

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26樓

2015-04-09 23:14

音樂帝兒 wrote:
沒這麼誇張啦十以下...(恕刪)

那天是看到電視在探討PM2.5的問題,其中有提到都會區中從傍晚開始懸浮微粒開始增高一直到晚上半夜開始往下落下,其實不管是工園或河堤在都市中跑步或騎腳踏車吸入PM2.5的風險是一般人的5~10倍.作個簡單的測試,外出時把臉洗乾淨,運動回來後拿面紙擦個臉看是否變黑變髒...

Wei__

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27樓

2015-04-09 23:59

1730下班 1810左右吃完晚餐 1930開跑

Yuyufan

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28樓

2015-04-10 0:04

早上的時段其實比較好
晚上運動傷身體

Annabelle Peng wrote:
我上班時間是8:00...(恕刪)

dai26

dai26
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29樓

2015-04-10 1:36

你的上下班時間跟我一樣

我的跑步時間最晚是10點~

基本上大概是9~10點起跑

若有重訓最早是8點開始~

12點躺平

elisha_lin

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30樓

2015-04-10 9:26

以目前這個季節,晨跑是最舒服的(沒太陽,又很涼爽)
但重點是要早起

PS...我也是08:30上班