體重過百的人，要如何瘦會比較輕鬆愉快?? (第3頁)

玩樂生活

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21樓

2015-03-22 7:50

節食多運動，零食跟含糖飲料就別碰了，多喝水~

就算不運動的情況下，只要能夠貫徹節食，體重自然就往下跑~

不過運動真的是減肥的一大良方，夏天到了沒事去運動場跑步，很多妹的唷~!

yayadog

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22樓

2015-03-22 8:29

20歲快點減，人生是彩色得我28才開始減⋯懊悔中，花了2.5個月減肥+健身腹肌有出來，原本98減到59增胖到63，現在68⋯我又要開始減一下了，當你運動減肥到一個程度你會覺得身體負擔變輕，每天神清氣爽！當然前提是用對的方法減下來～

bluegray

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23樓

2015-03-22 8:32

看到您的敘述就會知道體重破百不是沒有原因的。

說到要減肥我也是過來人，而要減肥絕對沒有任何輕鬆愉快的方法，不二法門只有九個字：恆心毅力、少吃多運動。

allianz623

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24樓

2015-03-22 8:43

12129876 wrote:
小弟，今年才20 體...(恕刪)

太胖交不到女朋友太胖那個會變短怕了吧快減肥

ioi klkl jk

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25樓

2015-03-22 8:48

去認識女孩子.....
找到喜歡的對象....
然後反省自己的外型需要加強....

接下來你就會自己瘦下來了.......

過來人+1

人生遊戲.戲遊人生

grason00

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26樓

2015-03-22 8:55

甜食,可樂,用炸的東西全要戒掉
飲食清淡點,盡量以菜食為主
飲料真要喝請喝無糖的
再配合規律運動,就能減重了

owen7412

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27樓

2015-03-22 8:58

12129876 wrote:
恩... 看了各位大大給我的意見
運動真的要養成習慣，我也得要把那些垃圾食物盡量不食用
一休的文章，我看了很多篇，好多很有毅力的肥胖者都可以減重還可以練出肌肉
讓我好感動，有了一線希望

有沒有希望是取決於自己...
如果有決心與毅力..保證可以減肥..
如果沒有決心與毅力..根本連一絲希望都沒!!
三餐正常吃..外加運動..保證可以慢慢瘦下來..
前提是含糖飲料不要喝..垃圾食物不要吃...
我體重之前也快破百..但是現在只有70....
過程就是三餐正常..規律運動..
說簡單是很簡單..但是要持之以恆..我覺得是很困難!!

cooljoe24

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28樓

2015-03-22 9:05

最輕鬆的方式是泡三溫暖早點睡三餐只吃低熱量(像蒟蒻)
看影片做些有氧操

勸你等減到80附近再做激烈的比較不傷身最後要不復胖健身是一定要的

血鬼

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29樓

2015-03-22 9:07

12129876 wrote:
小弟，今年才20 ...(恕刪)

短期內要有很大的改變
我想你自己也會受不了

建議，先把含糖飲料換掉
改喝無糖的茶、水
奶精類一律不碰(包含冰淇淋)

飲食暫時維持目前的方式

我身邊的人，通常改掉含糖飲料
體重都能降到100以下

有了成果，自然就會有動力

oyang04

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30樓

2015-03-22 9:08

要變人妖就去泰國...
要變美變帥去韓國...
選我正解...
前提你也要有錢先